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木場のティップネスへ高木さんに会いに行ってきました。

 

 

 

高木さん月～木曜日はだいたいここか、池袋のティップネスにて活動しています。

 

今日はティップネスでの指導の様子や雰囲気を見に行き、

 

久々に僕も高木さんにナイアツ（ナイス圧）を入れてもらい、腕がゴンズ（マッチョ）になるまでトレーニングしてもらいました。

 

いやー初対面で鬼圧（鬼もうなる圧）入れられたのを思い出しましたね！

 

その後近くのカフェ（Ｄではありません）にてプクイチ（休憩）を入れました。

 

 

大きいスポーツクラブではスタジオレッスンなどに比べトレーニングのエリアは少し寂しく、

 

マシンなども持て余してもったいないなーという感じがします。

 

そういったときにパーソナルトレーナーの存在はやはり必要ですね。

 

良いトレーニングを提供できるようがんばっていきます！

 

 

金子

こんばんは

電車のドアが開いたのにおじさんが一回でないので後ろから膝カックン入れちゃおうかなって思いました


実際に軽めに膝カックンいれた事実は数回...（笑）


さて、加圧の効果の事に関してですが、やはりトレーニング中、まだまだこなせるという状態で、終わるよりももう1回も挙がらない。とか3回から5回ぐらいしか挙がらなかった。という状態が良いと思います


その方がより多くの筋繊維が使われ、疲労している状態です




短時間、低負荷。



楽々。



確かに１時間、2時間やり続けるのはきついです。



短時間で関節に負担をかけずに軽い負荷でも効果が高い加圧トレーニングは



やっているとききついですが、終わった後の爽快感は半端ないです



オールアウト。



オールアウトとは完全に筋肉が限界に達し、もうこれ以上動作が継続出来ない、1回も反復出来ない状態です



オールアウト目指してがんばりましょう







ちなみに昨日の沢村投手意識したトレーニングでお尻と太ももの裏が筋肉痛です。

ティップネスの階段昇るのに手摺りが必要なぐらいでした（笑）（泣）



文京区加圧トレーニング

トリムボディ


高木 健太


ティップネス池袋
ティップネス木場内でも
活動しています


よろしくお願いします

トリムガーデンのイチゴについに！

 

 

 

 

花が咲きました♪

 

可愛いですねー。

 

 

新しい葉も真ん中からわさわさぎゅうぎゅうと出てきています。

 

いっぱいできるといいなー。

 

 

金子

昨日は日中暖かくて野球の練習には最適でした♪

 

が、今日は一転雪が降るほど寒かったですね。

 

まあ暑くても寒くてももう３月。早いすねー。

 

 

僕のやってる社会人野球も来週から練習試合が始まります！

 

２月まではウエイトトレーニングに励み体重も６～７キロ増えました。

 

徐々に試合への調整も入れつつもう少し増やしたいところです。

 

 

トリム内では、金子さんはベランダ菜園ばっかしてるけどトレーニングとかしてるのか疑惑が出てきているので、ちょっとはアピッとかないといけないですね！

 

 

 

金子

こんにちは

僕は釣りが好きで小学校や中学校の頃は、学校から帰るとよく釣りに行ってました。


釣り場を目の前にすると、ワクワクしすぎて道具の用意が出来なくなってしまうのと、


釣り場に着いて魚がたくさん泳いでいるのを見ると、焦ってしまうというのもあって、


釣り場に着く少し前の道で釣り具の用意をしたりしていました。



もともとはザリガニとかを釣ることから始まって、


ルアーでの釣りにはまりました



ルアーでの釣りは最初1年ぐらい釣れなかったので、初めて釣れたときにはものすごく嬉しくて、家族にその感動を伝えたのを覚えています



さて、題名の｢ゴンズ｣についてですが...



これも釣りに関係しています。



池にはだいたい大きな鯉がいますよね



パンを与えるとめちゃくちゃ湧いてくるんですよ


これを逆手にとった作戦があるんです。



まずパンを池にまきまくって魚を集めます。




そうすると、魚は浮かんだパン目掛けて
｢ボフッ｣ ｢ボフッ｣と水面に現れるわけです。




その状態になったところでパンに針をつけて水面に浮かべます。



そして数分後...




｢カポッ｣ と



現れたでかい鯉っ



フィッシュオン



ときには池の真ん中ぐらいまで引っ張られ、
釣りあげるまでに20、30分かかることも



釣ったあとは糸がヨレヨレで縮れ麺みたいになります




この釣った鯉がゴツいのでそれからそのゴツいが変化してゴンズになりました。



僕らのあいだでは
｢今日ゴンズいこうぜ｣


って会話が使われるようになりました。



現在ではゴンズを、その大きな鯉のように勇ましい姿を連想し、




ゴツい重さでトレーニングしている人や、



ボディビルダーに近い身体の仕上がりをしているという意味で使っています。

ゴンズ




文京区 加圧トレーニング
トリムボディ


高木 健太

こんにちは



　このあいだ駅のなかで本を読みながら笑っている少年を見ました。



　一人で本を読みながらなにやら大爆笑していました



　　その漫画そんなに面白いのかな



　　と疑問に思いました。



　　まぁ、面白いならそれでいっか



　　平和が1番だから




　　そうそう、そういえば「笑う」という行為にはたくさんの効能があるみたいです




　まず笑いによって自律神経の頻繁な切り替えが起こるみたいです。


　
　そして交感神経と副交感神経が切り替わり副交感神経が優位の状態になるようです。



　副交感神経は安心、安らぎを感じた時に優位でこの神経が優位な状態が長く　続くと



　ストレス解消になるらしいです。



　交感神経は怒りや恐怖、異常事態の時に優位になるみたいです。



　この状態は長く続けるとストレスになるので気をつけたいものです。



　身体中のさまざまな器官に影響を与えます。



　NK細胞（ナチュラルキラー細胞）が活性化しガンの治療と予防に効果があるみたいです。



　また糖尿病の治療にも有効という話もあるみたいです




　笑うことは良い事ですね



　文京区本郷　加圧トレーニングスタジオ

　　　　　トリムボディ



　　　　　高木　　健太

こんにちは

　身体が変わってきた方が増えてきました

　効果が出ているという人に話を聞いてみると、

　やはり共通しているのがトレーニング後に歩いたり走ったりしています。

少し活動を増やすだけでだいぶ違うと思います。


トレーニングして脂肪を分解した後は、



しっかり燃焼させましょう



トレーニングの効果が現れない...という方。



なかにはいるかもしれません。



ですが...


気がついていないだけで、すでに脂肪を燃やしやすい身体が出来ているかもしれません。


トレーニング後、少し散歩でもしてみて下さい



なかには背中側がかなり引き締まってきているのに鏡で見られないので気づいていない方もいらっしゃるのではないでしょうか



周りの人は言わないでいるだけで気がついているかもしれませんよ


あなたがシェイプされた事を...


加圧トレーニング
トリムボディ

高木 健太

トリムを出て左にまっすぐ進み、

 

 

本郷三丁目の交差点を後楽園のほうに下っていって、

 

 

ちょうどバニラちゃんのいるお店の前くらいで振り返ると、、

 

 

 

 

 

 

スカイツリーが！

 

見えるんです。

 

知ってました？

 

 

僕はそのことに昨日気づきました...。遅。

 

もっと早く気づいてればトンテンカンテン作ってるとこ見れたのにー。

 

と、考えてたら車にも気づかずひかれそうになりました。ひー

 

 

金子

こんばんは


いやぁ、寒い日が続いてましたが今日は暖かかったですね


なんかもうすぐ春がやって来そうなそんな感じもします



そういえば、僕は身体が硬くてストレッチが苦手だったんです。




2年前ぐらいの冬に広島の大竹投手と自主練を一緒にやったのですが、そのときに一緒にストレッチをやりました。



大竹投手は身体が柔らかく。




僕は硬くて。




大竹投手のような速球を投げるにはやはり柔軟性が...



大竹投手にも
｢高木身体硬いな｣


の一言が...。



やはり柔軟性を高めないとと思い。




さらにトリムのスタッフはほとんど身体が柔らかいので刺激を受け...




身体を鍛えることより苦手なストレッチを



コツコツと続ける事2年ちょっと...




だいぶ柔らかくなりました。




まだまだ硬いですが、今まで感じられなかった身体の感覚を感じられるようになりました。




コツコツと積み重ねた結果得るものが大きいです。


まだまだ
上半身が硬いのでもっとほぐしていきたいです



加圧トレーニング
トリムボディ

高木 健太

先週の節分に豆まきをしなかったせいか、

 

 

トリムに鬼が住みついてました。

 

 

 

追い払おうとしたんですが、

 

いろいろと話してみたらトレーニングが好きでジムに通いたいのだけど、

 

人に怖がられてしまうのでどこにも通えないとのことでした。

 

 

それならうちでどうぞ！と場所を提供してあげました。

 

人（鬼？）は外見で判断するもんじゃないですね。

 

 

トレーニングの様子を伺ってたら、

 

 

 

めっちゃ入念に...

 

 

 

ストレッチし始めました。。

 

 

なんか図々しいなこの人...

 

 

金子