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加圧トレーニングQ&A

加圧トレーニングに関するよくあるご質問です。

加圧トレーニング中痛みはありますか?

加圧トレーニング専用のベルトを巻くことでの痛みはありません。ただし血流を制限してトレーニングを行いますのでハードなトレーニングをした時と同じ状態になります。

加圧トレーニングはどんな人にむいているの?

加圧トレーニングはスポーツ、リハビリ、医療の現場で急速に浸透しつつあります。 トリムボディではその中でもシェイプアップやボディバランスをはかりたい方へのプログラムをご用意しております。 おしゃれな空間の中でぜひ、確かな効果を実感してください。

血流を制限して体に悪い影響はないの?

加圧トレーニングで一番大切なポイントは適度に血流を制限するという事です。 その加減は自己流でやると、筋肉から血液を全部搾り出される虚血状態に陥るなど大変危険です。 トリムボディでは専門のトレーナーが適切な圧力を設定しますので圧力を守ってトレーニングするのが大切です。

筋肉ムキムキになりたくないのですが・・・

ボディビルダーのような体を作るには特別なトレーニングが必要です。 通常のトレーニングでは必要以上に筋肉がつきすぎることはありません。 筋肉を形成するのは主に男性ホルモンです。 女性の場合は引き締まり、脂肪がとれ、シェイプアップされて美しい体になります。

加圧トレーニングはやればやるほど効果があるの?

週に1,2回程度がよいでしょう。 加圧することで通常のトレーニングの何倍もの効果があるので無理に回数を増やす必要はありません。 きつすぎるトレーニングは継続しないので適度なエクササイズを長く続けることを心がけましょう。

家にあるゴムでも加圧トレーニングできますか?

専用の加圧ベルトを使わない方法は大変危険なので絶対にやめましょう。 自分で判断して圧力を決めるのも危険ですのでやめましょう。

体重のリバウンドはないの?

加圧トレーニングはただ脂肪を落とすだけではありません。 筋肉を鍛えることで脂肪がつきにくいように体質を変えていく効果があります。 ですからトレーニングを止めてもすぐに体質が元に戻る事は少なくリバウンドの心配もそれほどありません。 ただしその後もトレーニングを続けないと徐々に体質が戻る事がありますので継続する事をお勧めします。


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