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庭のゴーヤも枯れてしまい、最近ランニングのネタばかりだったので...

 

新連載、「金トレ」のコーナーです。

 

 

僕は基本的には野球のパフォーマンス向上の為に自分のトレーニング計画を立てています。

 

今年も大会がほとんど終わってしまったので「体」のトレーニングを増やしていこうと思います。

 

 

去年のこの時期は体重増加を一番の目的としてトレーニングをしていて、

 

その結果10キロの増量に成功しました☆

 

 

ただ体重増加はパフォーマンス向上の本当に基礎の基礎って感じで、

 

大きくなった体をいかに上手に使うかが次の課題です。

 

 

まずは今日背筋台を使って羽ばたき背筋トレーニングと腕の筋トレを入れました。

 

 

 

写真じゃ訳わかんないですね（＾＾；）

 

金子

　　こんばんわ～

　

　　来週の土曜日は、いよいよ12時間リレーです

 

　　初参加させて頂きますバテるの覚悟で頑張ります

　　

　　明日の夕方も練習で、走りに行く予定です

 

　　明日夕方お時間ある方、是非この機会に有酸素で脂肪を燃焼させましょう！！

　　予定18時半トリム集合です♪

 

　　みんなで走ると楽しいですよ

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エム　　

　　

文京区マラソン大会が来週末に迫ってきました。

 

そして先週からまさかの風邪気味でしたがだいぶ良くなりました。あぶねー。

 

 

さて、本日もランニング練習行いました！

 

久々に本郷を飛び出し秋葉原方面へと。

 

 

 

帰りは神田明神の前を通りながらでだいたい４～５キロくらいですね。

 

 

走ってるといろいろと道を覚えて、道と道が繋がってく感じが楽しいです（＾＾）

 

時期的にも涼しくて気持ちよく走れますねー。

 

 

ちょっと走りたくなったあなた、お待ちしております。

 

トレーニングも忘れずに♪

 

 

金子

今回のマラソン練習。

 

ついに高木さんも参加です！

 

 

 

いやぁかなり気合入ってますね。。

 

 

今回も本郷一周のコースを走りました。

 

初参加にもかかわらず驚異のスタミナを見せる高木さん。

 

 

 

 

こりゃあ本番が楽しみだ！！

 

 

金子

 

　トリムで育てているブロッコリーを一株、持ち帰らせて頂いて家で育てています

 

台風の時もなんとか頑張り、日に日に成長しています

 

 

トリムブロッコリー同様、成長過程をたびたび紹介させて頂きますね

 

 

 

ちゃんと育ってくれる事を願うばかりです

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エム

 

今年の夏もトリムの窓際を守ってくれていた三代目ゴーヤ君が...

 

 

 

枯れました。泣

 

 

先日の台風以降、気温が急に下がったのが原因かと思います。

 

今年はだいぶ元気に育っていたのでもう少し実も採れるかなと期待していた矢先でした。

 

残念ですが残ったゴーヤをばっちり収穫してお別れしたいと思います。

 

 

美味しい実と癒しの緑をありがとうゴーヤ君！！

 

そして成長を見守ってくれた皆様ありがとうございました！！

 

 

来年はキュウリでも作ろうかな。

 

ゴーヤ「オイ！四代目は！？」

 

 

金子

こんにちは


トリムではDOUTORコーヒーのお店の事を
頭文字一つ取りまして、

｢D｣


ディー




と呼んでいます




一部のお客様からは、
｢あの人いないねぇ。Dでも行ってるのかなぁ｣


と言われる事もあるぐらいですから少し浸透しているかもしれません





木場にはDOUTORないと思ったのですが、少し歩けばDがあることを知り、最近はそちらの方を利用させていただいています





本郷三丁目にはDが2店舗あるので、1号店とか2号店とか呼んだり呼ばなかったりです







DOUTORで店に入って、
｢いつもの。｣ って言ってほしいものが出てくるようになったらかなりすごいと思います。
それを目指してみたいものです



でも頼むものをアイスやホットやサイズもまちまちなのでなかなか難しいかもしれません



加圧トレーニング
トリムボディ

本郷三丁目駅近で元気に営業中

高木 健太

今日は下半身を中心に加圧トレーニングをやりました






高木病になりません








圧をいれずにスクワットをほぼフルスクワットに近いぐらい下げて20回を2セットやりました。





回数こなす意識をもったので60㌔でやりました








後は加圧してレッグプレスで70キロを30回、20回、15回、10回、の4セット。





そのあと30キロでレッグエクステンションを30回、20回、10回、20キロで小さく動かし15回ぐらいでおいこみました。

後、上半身は加圧して、腕立て伏せを50回、20回、15回、10回、と4セットこなしたあと、




ショルダープレスのマシンで20キロを30回、20回、15回の3セットいれました。





後は寝る前にまた腕立て伏せと腹筋系と、いろいろ秘密の特訓いれます







雨が降らなきゃ走りたいです




今日の高木日記はこれぐらいにします




文京区加圧トレーニング
トリムボディ

高木 健太

木場、池袋でも活動中

こんにちわ～

今日は私のお気に入りのボディーオイルを紹介します♪

 

 

 

ヴィレダのホワイトバーチ　ボディーシェイプオイルです！

 

天然のエッセンシャルオイルで作られていて、引き締め効果とセルライトにも効く様なので、オススメです！

 

 

お風呂あがりに、このオイルでマッサージしてから、寝るのが日課になってます♪

 

 

興味ある方、一度ためしてみて下さい

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エム

 

 

 

 

 

昨日高木さんが木場で走ってるであろう時、

 

トリムでもマラソン練習を行っておりました。

 

 

今回は本郷三丁目の交差点スタートで、

 

東大の周りをぐるっと一周するコースでした。

 

距離はだいたい３．５キロなので本番のコース３周分といったところでしょうか。

 

特に最後の湯島から坂を上るところがきついんですが、

 

昨日は全員走りきれました♪

 

終わった後はくたくたですが走りきった気合に僕も一安心です。

 

 

さて、本番まで一ヶ月を切ったところでついに高木さんが参加表明されました！

 

みなさん過度なプレッシャーは与えずに優しく応援してあげてください。

 

高木病再発されると困りますんで。

 

 

 

高木病の症状：頭痛、発熱、咳など

高木病の原因：メンタルの弱さからくるもの

高木病の前兆：前日にだるさを感じる。単なる疲労だろうと思わせて翌日に症状が悪化するので注意

 

 

金子