スタッフブログ東京文京区の加圧トレーニングジム ”トリムボディ” ダイエットメニューも充実

スタッフブログ

再び増量

こんばんは

今日ティップネスで測定しましたグッド！

そうしたら先月は一切変動なししょぼん

だったのですが、ここにきて筋肉量が1．5㌔増えていましたグッド！

お正月はあまり筋トレ出来てなかったですが、ここ最近また真面目にやり始めて成果が出ました

また新たなやり方みつけたので来月も筋肉量アップといきたいところです

ちなみに僕は筋肉増量キャンペーンに正式参加ではないので2㌔以上アップしていますが、商品券はもらえませんニコニコ

それでも満足です

また明日からがんばろっと

金トレに負けないようにがんばりますにひひ

東京文京区
加圧トレーニングスタジオ
トリムボディ

高木健太にひひ

(サイト管理者) 2012年1月27日 01:09 | 個別ページ

さらに

今日もストレッチしました

昨日よりもさらにいい感じですニコニコ

今日はかたくなっている部分を徹底的にほぐそうと決意し、ストレッチポールやテニスボールで圧迫しながらのストレッチをしました。

身体のかたい部分にテニスボールやストレッチポールを当て、ゴロゴロ転がしていると始めは悶絶するぐらいいたいですが、徐々にほぐれてきます。

開脚前屈でもどこがかたいのか検証し、そこの部分を徹底的にほぐしたら、かなり柔らかくなりました。

かなり即効性があってなかなかいいです

手軽にマッサージ効果が期待出来、便利ですグッド！

文京区
加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年1月25日 01:38 | 個別ページ

開脚前屈

こんばんは

以前ブログに載せさせていただきました開脚前屈ですが、以前は悲しい可動域でしたが、

先程ストレッチしていたら以前より骨盤がよく動いてくれるようになりました。

ガムシャラにやっていた時代より、いろいろ工夫しがんばり過ぎずやる方法を身につけてから、身体に柔軟性が出てきました。

やはりかたい頭では身体もかたまり、柔軟な考え方は身体も柔軟性が出る。

といったところでしょうか

地道に続けて地面に頭がペタッとくっつくようになったらブログに写真を載せたいと思いますニコニコ

現段階ではとりあえず
非公開でいきます

本郷三丁目駅近
加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年1月24日 01:58 | 個別ページ

麺道。

そしてもう一つあるのは

『湯道』

最近作られました

第一回は大江戸温泉物語でした。

そして第二回は

豊島園の『庭の湯』でした

プールみたいのがあってリラックス出来ました。

ですが、そのプールと言うかジャグジーというかなんというか、泳ぐのは禁止なんですガーン

ちょっとさみしいかな。。

後はオケシャワーというのがあって桶に溜まった水を紐を引っ張ると上から降ってくるという、なんともコントのようなシャワーをくらいましたしょぼん

その冷たい水をあびた後にダッシュで露天風呂に入るのがめちゃくちゃ気持ち良かったです。

ちなみに外はミゾレが降っていましたガーン

ミゾレで頭は冷えるが身体はお湯で温まる。

そんな絶妙なバランスでしたグッド！

温泉では桶風呂みたいなのがなかなか快適でした得意げ

第三回はどこに行くのか楽しみですひらめき電球

東京文京区
加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太グッド！

(サイト管理者) 2012年1月23日 01:55 | 個別ページ

麺道

ティップネスのスタッフの人と空き時間にラーメン屋さん巡りをする事があります

大体3人で行きますが時々ゲストが加わりますひらめき電球

この活動を『麺道』と読んでいます。

言ってしまうとサークルみたいな感じですかねぇ得意げ

大体毎回違うラーメン屋さんに行き、5段階の評価をします。

1点だったら1麺道。

2点だったら2麺道。

2．5麺道という半端な評価もありです。

しかし、5麺道を出してしまったら麺の道を極めたと言うことになり、この活動は終了してしまうので、

いくら上手いラーメン屋さんでも4．8麺道とか

限りなく5に近い数字で評価しています。

なかなか深いですよ

3人が高い評価をした場合のみもう一度同じラーメン屋さんに行くときがあります。

この道はまだまだ続きそうです

イケてるラーメン屋さんがあったら教えて下さいグッド！

加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太得意げ

(サイト管理者) 2012年1月22日 01:35 | 個別ページ

ブー

先日いただいた豚まん。

ごちそう様でしたv（＾∀＾）v

やっぱり冬の中華まんは美味ですね。

ちなみに豚の体脂肪率は14%くらいだそうです...

スタイルいいな！！！！

金子

(サイト管理者) 2012年1月21日 11:36 | 個別ページ

東京チカラめし

こんばんは

今日は朝、

『東京チカラめし』

というお店に行きました。

焼き牛丼が売りのお店です。

ちなみに僕は今日、

焼き牛丼とから揚げのセットを頼みました

朝あまりにお腹がすきすぎて大盛にしちゃいましたガーン

朝から高カロリーですあせる

まぁ、朝だしトレーニングも追い込む予定だし、いっかニコニコ

ということで軽く1000キロカロリーは越えている焼き牛丼から揚げセットを完食してしまいました

なんだかんだで

その後、

ベンチプレスを

6回を2セット

12回を4セット

15回を1セット

インクラインベンチプレスを

12回を4セット

マシンフライを

15回を4セット

プッシュアップを100回やる予定が50回ぐらいでオールアウトしたので休憩をはさみながら残り50回をやり遂げました。

バッチリ、プロテインも摂取しました。

夜にもライイングトライセプスエクステンションを
15回を4セット、

トライセプスキックバックを15回、2セット

金子式トライセプスキックバックを15回。

そして最後にリバースプッシュアップを50回でオールアウトしました。

普段リバースブッシュは結構回数出来るのですが、さすがに追い込まれていたのでオールアウトまで行けました。

チカラめしの栄養は使いきれた気がしますニコニコ

加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太ひらめき電球

(サイト管理者) 2012年1月21日 01:19 | 個別ページ

階段ランジ

こんばんは

日常生活にトレーニングは転がっていますね

階段上り。

これは最高のトレーニングですねニコニコ

ちなみに一段抜かしなど、工夫してみてもいいですねグッド！

大江戸線もかなり地上まで距離があります

最強のトレーニングですねアップ

東西線の木場もなかなか深いですよグッド！

意識すれば最高のトレーニングになります

ちょっと意識してみましょうひらめき電球

加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太得意げ

(サイト管理者) 2012年1月20日 20:38 | 個別ページ

今日は・・

こんばんわ～

今日も寒いですね。。

体調崩さない様に気をつけて下さいね

さて、そんな寒い日、空腹時は↓コレ

98ｃａｌです

昨日カロリーオーバーだった為、今日は摂生します

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＭＡＲＩ

(サイト管理者) 2012年1月19日 17:38 | 個別ページ

バネる

こんばんは

このあいだの野球の練習で全然バネってなかったので

『バネ』をテーマにやっていきたいと思います

ジャンプ系でのバネが足りなかったのは脚を適度にその形のまま固めておけなかった事が原因だと思います。

ので、そのへんを注意してやってみます。

身体を適度に固定したままジャンプをすると身体がゴムみたいに跳ねます。
バネがある動きになります。

そして柔軟性とくに胸まわりの柔軟性とお尻の柔軟性をだしたいです。

骨盤のおこしが甘いのでそこらへん追求していきます

加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太グッド！

(サイト管理者) 2012年1月18日 10:11 | 個別ページ

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