安い　加圧トレーニング　ジム　効果　東京　文京区　ダイエット　パーソナルトレーニング

こんばんは



今ティップネス木場では 加圧トレーニングの初回体験をななな、なんと...




30分 500円でやらせていただいてます





ご興味のある方は是非是非いらして下さい。






なお、ティップネスの会員さんでない方はビジター料金が1500円だったと思います。が発生します。
でもそれでも2000円で30分加圧が出来ます



お待ちしています





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

こんばんは




ティップネスのスタッフで研修に行った人が研修先から帰ってきて、
｢結構練習したでしょ｣

と言われたと喜んでいました。



それを聞いた社員の方が
｢練習の虫だもんな｣


って言ってました。





練習の虫ってなんか良い響きだなって思いました





自分も練習の虫って称号手にしてみたいです






練習の虫。





なんか良い言葉ですね。





話はかわりますが、ティップネスのパーソナルトレーナーの方とお昼ご飯を食べたのですが、




その方は食べ終わったあと、




｢あぁ、タンパク質がはいってきたから何だか筋肉に張りが出てきたよ～｣





って言ってました





速っ




ってツッコミそうになりました





まぁ栄養補給は大事ですね





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

こんにちは



お題のとうり近々、ランニングサークルを発足させます。



走り方わからない、１人で走るの不安、栄養＆水分補給のタイミングわかない
楽しく走りたい、その他もろもろという方！




一緒に走りませんか？




ランニングは一番、低コストで効率NO.1の運動で体力向上＆ダイエットにはもってこいです！




加圧をやった後はさらに効率UPです！





時間日程はまだ決まってはいませんが希望があればご連絡ください！





皆で楽しいフィットネスライフにしていきましょう！




また、決まり次第報告します！





文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ　古見　雄太（＾▽＾）／

こんばんは



最近自主トレーニングでは気合いのはいってないトレーニングをしています。



気合いのはいっていないとは...






別に真剣にやっていないわけではないです。




真剣...でもないか




遊び心を持ってトレーニングしているという感じです。




筋肉はいつも同じ刺激だと発達しにくくなります。




刺激に慣れちゃうからです。





負荷をかけなきゃ発達しないか





というとそうでもないと思います。





軽くても速度やトレーニングの種目の組み合わせを代えればかなり効きます。




トレーニングには基本動作というものがありますが、果たして今まで基本と言われてきたものも誰が正しいと決めたのか分かりませんし、その基本が正しいのかも分かりません。





怪我のないようにトレーニング出来るというだけの話かもしれません。





確かに基本動作は無理なくこなせると思います。





でも今日より明日また良いトレーニングが出て、今までの常識が覆されるかもしれません。





加圧トレーニングもその常識を超えたトレーニングの一つと言えると思います。




また明日新しい発見が生まれるかもしれません。





ティップネスでも様々なトレーニングをしている人を見かけますが、誰が正しくて誰が間違っているかなんて難しいところではあります。





トレーニングしてる部位とその筋肉の発達具合を見ればだいたい効くか効かないかは分かります。




いろいろなやり方があると思います。




本にのっているようなトレーニングが必ずしも正しいとは限りません。





ひょっとしたらその痛みの原因はトレーニングによってなっているかもしれません。





深いです。





文京区加圧トレーニング
トリムボディ

高木 健太

こんにちは！



最近休日はいかがお過ごしですか？



自分は家でゴロゴロ出来ないタイプなので基本は外に出ています。



最近はダイエットも兼ねランニングをしていますが特に今はトレイルランニングにハマっています。



皆さんはトレイルランニングって知ってます？



その名のとうり山の中を走ります！



トレイルランニングの魅力は何と言っても「自然」です！



山の中を走るので木々、滝から出るマイナスイオンに癒されます！




気分転換、ストレス解消にはもってこいです！！




昨日は１日オフだったので鎌倉にいきそのトレイルランニングしてきました！





天候に恵まれ気持ちよく走る事が出来ました！





皆さんも機会があればやってみてください！





興味あれば古見まで！






文京区加圧スタジオトリムボディ
古見　雄太

こんばんは



ダイエットに有効なのは



それはズバリ活動量を増やし、身体に仕事をさせること。だと思います。






筋トレをする。糖分が使われる、イコール無駄に蓄積されなくなる。





階段を使う。




ランチは近くではなく少し離れたところにする。




片道5分だったら往復10分だし、



通勤で最寄駅まで歩く。




往復10分。




帰りは一駅前で降りて、歩く。




疲労回復にもなるし、リラックス出来て、仕事での良いアイデアが浮かぶかもしれません。





これで20分有酸素したことになりますし、




ジムで10分でもマシンで歩けば30分になります。




さらに、電車やバスのなかで立って乗っていれば座ってるときより、体幹トレーニングになるしエネルギーも使います。





食事もちゃんととります。




食べる事によってもエネルギーが使われます。





日常の過ごし方。




少し変えれば理想の身体に近づきやすくなりますよ。





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

こんばんは



昨日テレビでシルクドソレイユの人達の練習風景みました



彼等の身体はバキバキでした



体幹がしっかりしてるとはまさにこの事かと思いました




とても同じ人間とは思えない超人技を繰り出していました。





そのなかで地面に脚をつけないプッシュアップをしている人がいました。





まさに僕がやりたいプッシュアップです。





今日プッシュアップバーを使って練習したら、少し脚をつけずにとまれました。



まだプッシュアップにまではいかないですが、倒立とかは出来そうです。





また時間あるとき練習してみます




ガッツリやってるわけじゃないですが、




バキバキ腹筋トレーニングが役にたっています




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

こんばんは





バキバキ腹筋を意識して腹筋トレーニングというか、トレーニングのなかで腹筋を意識するというか、
そんな感じで過ごしてきました



なんか変わってきた感じがします。




普通のクランチと言われる腹筋はやっていません




昨日は手押し車と呼ばれる古来から伝わるトレーニングをやりました。





動く椅子に脚を乗せて、トリムの中を行ったり、来たりしました。





これは最高のトレーニングだと確信しました





部活でやらされた事がある人もいるかもしれませんが、かなり良いトレーニングです。





本当の意味での体幹強化ですね





バキバキ腹筋トレーニングをもっといろいろ研究していきたいと思います





文京区加圧トレーニング
トリムボディ

高木 健太

こんばんは


変な夢を見ました



内容はよく覚えていません。



でもこう思いました。




なにかで失敗しても嫌な事があっても別に殺されるわけじゃない。






平和な世の中なんだって。




なにかを気にして落ち込んでいたってなにも始まらない。





そんな気分でいるのはもったいない。





※注 とくになにかやらかしたとかではないし、落ち込んでもないのですがふと思いました






寿命がきたら死ぬときは死ぬし。






今、この一瞬を全力で生きる。





仕事が好きなら仕事に打ち込めば良いし、マラソンが好きならマラソンに打ち込めば良い。





ゴルフが好きならゴルフに打ち込めば良い。






どれもみんな素敵な事だと思います。





人はみんなマイナス思考になりがちだと思います。




脳はそういう風に出来ていると思います。






だけど失敗しても別に殺されるわけじゃないし、





だったら大丈夫




目の前の事を一生懸命やってみよう




別に一日二日何も食べなくても死なないし。




そのために脂肪だって蓄えてる。




人間ってすばらしいですね




なんかよく分からない内容ですが、夢をみてそんな感じになりました





夢って昨日の夜ですよ




仕事中寝ていたわけではありません






東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

こんばんは



このあいだ野球に行くとき、いつもの行きつけのセブンイレブンで、




買い物終わって外にいたら




店員さんが...











これを持ってきてくれました





試合がんばって勝って下さい





と言ってくれました





レッドブルのような種類の栄養ドリンクでした





なかなかおいしかったので今度買ってみようと思います






今日店員さんに会ったのでお礼を言ったら...






｢栄養ドリンク飲めば勝てるんです｣ と言ってくれました






なんかあったらここで買おうと心に決めました





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太