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高木塾

こんばんは


タイトルにとくに意味はありません



なんとなく気にいったので書いてみました




ティップネス池袋では選べるパーソナルという企画をやっています




僕も加圧部門で参加させていただいてます



初回の方のみなんですが、2625円 で30分トレーニング出来ます




そして4回分の回数券が
10500円と。かなりお得になっています




是非ご利用下さい





東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年7月19日 18:40 | 個別ページ

ありがたいもの

こんばんは




暑い日が続いていますね




自分は室内でも熱中症になりかけました。



というかなったかも



頭が痛い



そんなとき、


｢クーラーってありがたいなぁ｣ ってふと思いました。




クーラーなかったら今頃自分は倒れているんじゃないかって思いました。





クーラーがもしなかったらなかったで耐えられるものなのかなぁ。




でも最近は熱中症対策のため一定の温度以上室温が上がると勝手にクーラーが作動する仕組みになっているクーラーも出ているみたいです。



昔の人はどうやって厚さをしのいでいたのだろう




氷で冷やしていたのか




うんっ、待てよ。




冷蔵庫がない時代に氷が暑いなかで作れるのか



それも考えにくい。




今日は瞑想にはいります。




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年7月18日 15:22 | 個別ページ

今日も加圧

こんばんは




今日も加圧してみました





おとといは加圧懸垂したので今日は加圧ベンチプレスをしました






ベンチプレスのあとはななめ懸垂をし、そのあとアームカールを2㌔でやってみたのですが、効きがかなり良かったです






圧も最高の圧がいれられました






腕の裏側もライイングトライセプスエクステンションをいれてみました、そのあとキックバック3㌔で追い込んだらパンプアップが半端なかったです





いやぁ、気持ち良かとです




明日は加圧脚トレします




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年7月16日 15:20 | 個別ページ

朝ヨガ

こんばんは




トリムボディでは、



出勤前にも運動したい




身体を目覚めさせたい




という方のために...




朝ヨガをスタートします




朝ヨガとは朝に行うヨガの事です






ちなみに担当は僕ではありません





僕の柔軟性は...




これ以上は口にしません




ヨガのインストラクターさんは別にいますのでご安心を





ヨガをスタートすると同時に通常のパーソナルトレーニングを始めます






通常のパーソナルトレーニングは加圧を使わないトレーニングになります






担当は僕もやらせていただきます





ヨガは出来ないのでその方向でガンバらせていただきます






よろしくお願いします






なお、朝ヨガは予約制になっていますのでご連絡いただければと思います。

03‐5844‐1026 までお電話いただければと思います。



実施日は月曜日、火曜日 です。


時間は朝7：30～8：30
の1時間です。


たくさんのご連絡お待ちしています




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年7月15日 15:31 | 個別ページ

加圧トレーニング効果的な方法は？

(サイト管理者) 2012年7月15日 15:19 | 個別ページ

正の努力・負の努力

こんばんは




夜道を歩くのって気持ち良いですね





目標を設定し努力します。




例えば...




｢筋肉をつけたい｣




って目標があったとします。




今日も追い込んだ良いトレーニングが出来た




次の日も早く筋肉つけたいからって同じように筋トレをすると...





がんばってるな




というような感じにはなりますが、基本的には筋肉が回復してないまま次の刺激をいれるのは良くないです。





破壊と再生を繰り返して筋肉は強くなっていくのですから。





100％同じ部位を毎日トレーニングしちゃいけないって事はないですが。





なかには毎日同じ部位をトレーニングして驚くほど発達させたという話も聞いた事ありますから




何でもやりすぎは良くないです。





野球やゴルフで飛距離を伸ばしたい、っていうときなんかはただ素振りを
｢1日100回やる｣

というのではなく、この場合はあくまでも目的は100回素振りをすることではなく打球を飛ばす事なのですから、ただ振るのではなく打球が飛んでるイメージをする、そのときの感触、音なんかをイメージしそれに近づくように動作を繰り返す。





良い感覚があったらその感覚が出現する回数を増やしていく。




これが正しい努力だと思います。





ただ素振りを繰り返す、力がはいりすぎてぎこちないフォームで繰り返し100回振って満足って終わってしまう。





ダメな感覚をただ繰り返しているだけ、ダメな感覚をしみこませているだけの負の努力。






目標、目的、イメージ



これが大切だと思います。



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年7月14日 15:29 | 個別ページ

驚くべき加圧効果

こんばんは




加圧トレーニングで体幹部のトレーニングをやるのはなかなか難しいですね。 圧を微妙に調整して胸や背中はトレーニングするのですが、トレーニングはじめたばかりの人はなかなか意識しづらいですよね







でも...






加圧してベンチプレスとラットプルダウンを行ったところ、使われたところにも血液が充満してくるのかいつもより30㌔ぐらい軽い重さでトレーニングしたのにもかかわらず、効きとパンプがハンパないです




軽すぎず、重すぎず、中間ぐらいの重さが胸や背中には効きが良い気がします





実際は今日扱った負荷より軽くても効き目はかなりあると思います。





明日は加圧懸垂をいれます





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年7月13日 15:27 | 個別ページ

いろんなスポーツ

こんばんは



ゴルフをやってる方って
多いですよね




今までゴルフをやった事なかったけどこのあいだやってみて感じたものは...





やはりたくさんの人がやっているだけあって楽しいし、深いスポーツだと思いました。






いろんなスポーツに興味を持つ事は良いことだと思います。





スポーツで使う用語はほとんど全部のスポーツ共通だと思います。





力を抜く。 とか

重心移動。



フォームも大事かもしれませんが軸を作り、重心を移動させ、バチンっ





これが大事だと思います。





フォームは良い動きの結果、全身を上手く連動させて最適なタイミングで最適な位置に手や脚がくるからカッコ良く見えるものなんだと思います。




ゴルフは最高です





野球も最高です





ゴルフでステップしちゃいました





野球ではですが、ゴルフではですね





まぁ、異端児もありかな





でもステップしなくしたら真っ直ぐバチンと飛ぶようになりました






東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年7月12日 15:24 | 個別ページ

帰り道

(サイト管理者) 2012年7月11日 15:22 | 個別ページ

走る

(サイト管理者) 2012年7月10日 15:21 | 個別ページ

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