スタッフブログ東京文京区の加圧トレーニングジム ”トリムボディ” ダイエットメニューも充実

こんばんは

昨日書いたブログ全然覚えていませんでしたショック！

昨日書いたブログ。。

文短っ得意げあせる

もっと書いてあったつもりなんですが...

トレーニングって見た目は同じでも効果は全然違ったりします。

トレーニングでは使ってるところがどこなのか意識するのは大事だと思います。

ただ単純に身体作りだったらやはりここは大切だと思います。

スポーツでは逆にあまり意識しすぎると動きがぎこちなくなる可能性があるので注意が必要でもあります。

効率悪く身体を使う。いかに効かせるかがポイントになると思います。

スポーツでは効率良く身体を使うのがポイントですよねグッド！

いかに素早く、いかに疲れにくく身体を使うかがスポーツでは大事だと思います。

だんだん自分で何書いてるか分からなくなりますあせる

僕は古来から伝わるトレーニングはかなり好きです。

腕立て伏せ、スクワット、懸垂。

こればかりやっててもかなり仕上がった身体になると思います。この3つ、三大古来トレーニングは
どこか一カ所に効かせるトレーニングではなく、全身を使ったトレーニングだと思っていますので、かなりオススメです。

マシンばかり使ってると動きが直線的だし、重心移動が下手になってしまう可能性があります。

ですから三大古来トレーニングもたくさんしましょう

自分の体重を操る事。

素晴らしいですキラキラ

東京都文京区
加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太グッド！

(サイト管理者) 2012年7月29日 17:47 | 個別ページ

新トレーニング

こんばんは

新しいトレーニングを考えるのが楽しいです

トレーニングは工夫次第で無限に作り出せますからね

これがまた魅力の一つですよねニコニコ

基本的なトレーニングの形ってある程度あると思いますが、そればかりやっていてはあきてしまいますし、効果が頭打ちになったりしてしまうことがあると思います。

瞑想はいります。

すいませんガーン

目が半分閉じてます...

また明日よろしくお願いします

東京都文京区
加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年7月28日 17:46 | 個別ページ

今日は...

こんばんは

今日は事情により有酸素運動が出来ませんでした。。（泣）

しかも食事はバルクアップ型。。

う～ん。

たまには仕方ない。

新たなトレーニング方法はみつかりそうですが...

有酸素運動出来なかったのは残念。

でもほとんど立って動いていたので生活活動強度は高かったはずですキラキラ

なので

まっ、いっかにひひ

今日は瞑想はいります。

また明日です

東京都文京区
加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太キラキラ

(サイト管理者) 2012年7月27日 17:44 | 個別ページ

効くう～

こんばんは

最近よくやるドラゴンフラッグという腹筋ですが、これは良く効きます

腹筋で筋肉痛になるのは野球で投球練習したときやゴルフやダッシュなどのわりと速い動きではなります。

ですが、普通に腹筋やったぐらいではならないのですが、ドラゴンフラッグは違いますニコニコ

最高です

バキバキに近づいてきました

有酸素運動が出来ていませんガーン

なのでさっき一駅分歩いてから電車に乗りましたグッド！

これでも大分違います走る人

人間鯉のぼりが出来るようになりたいです。

ひそかに練習してみます

明日やってみようかな

最強体幹目指します

東京都文京区
加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年7月25日 18:47 | 個別ページ

コツコツと

こんばんは

ティップネス内で熱中症になりかけた高木です。

ティップネス池袋では選べるパーソナルというイベントをやっています。

加圧部門で僕は参加させていただいてます。

値段もかなりお得になっています

是非ご利用下さい

話は変わりますが、

今日久しぶりにジョギングをしました。

マシンを使ってのランニングを10分ぐらいと、バイクを30分こぎました。

有酸素運動で1日200ちょいぐらいのカロリー消費を目標にしています。

一週間で脂肪を200グラム落とすのが目標です。

そうすると一日200カロリーちょい落とせば計算上それぐらい落ちるはずです。

とりあえず後6日間やってみます。

食事制限はしません。

お菓子ばかり食べまくるとかそういった事をしないだけですよにひひ

後は普通に食べます。

やけ食いもしません。

普通に腹8分目ぐらいです

ちょっくらやってみます得意げ

東京都文京区
加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太キラキラ

(サイト管理者) 2012年7月25日 17:43 | 個別ページ

身体が変わる2

こんばんは

筋トレをして理想の身体に近づいてきた方は身体が上手く使えるようになってきた証拠だと思います。

一見同じように見えるトレーニングでもポイントをおさえて取り組むのとただ動作をマネするだけ、とは全然違うと思います。

例えばお尻を上げ下げするヒップリフトというトレーニングもしっかり足で地面を押した結果お尻が持ち上がっているのか？

それともブリッジみたいに腰を反らすという動作で同じような動きを再現しているだけなのか？

この身体の使い方で効果に差が出ます。

雑誌に載ってるトレーニングは良いトレーニングもいっぱいありますが、注意点はそこまで細かく書いていないはずです。

ヒップリフトは歩きのなかで地面を押すという動作に直結する大事なトレーニングの一つです。大切に行いましょう。

しっかり効果の出ている人といま一つ効果が出ていない人。

この違いはこういったところにあるのではないでしょうか？

トレーニングって奥が深いですね。

しかも成功したら身体に変化があらわれるので楽しいですねキラキラ

きつい事をしたから効果が現れるものでもないと思います。

効率良くトレーニングしたいですねグッド！

東京都文京区
加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年7月24日 18:46 | 個別ページ

身体が変わる

こんばんは

筋トレして筋肉をつける。適切な負荷、休憩時間、セット数、種目。

いろいろあります。

これがはまれば筋肉はつくと思います。

栄養と休養も大事です。

みんながみんな同じトレーニングをやれば同じような結果が得られるかと言ったらそうでもないと思います。

ホルモンの関係上、男性のが女性より筋肉はつきやすいと言われています。

さらに男性にも筋肉がつきやすい人と筋肉がつきにくい人がいます。

この事をイージーゲイナー、ハードーゲイナーと言います。

筋肉がつきやすい人の事をイージーゲイナー、筋肉がつきにくい人の事をハードゲイナーと言います。

筋トレも反復回数を多くすると反応する人と反復回数が少なく重いものを扱うと反応しやすいとか、いろいろな方がいらっしゃると思います。

みんながみんな同じ事をやれば効果が出るかと言ったら、そうでもないんですよね。

いろいろ方法を試してみるのもいいですよ。

東京都文京区
加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太グッド！

(サイト管理者) 2012年7月23日 18:44 | 個別ページ

ドラゴンフラッグ

　こんばんは

ドラゴンフラッグ。

腹筋のトレーニング種目です。

レッグレイズという下腹部トレーニングの進化版です。

ベンチの上に仰向けになって手はベンチをつかみます。

そしてお尻をベンチから持ち上げ、上げたところでキープしつつ脚を上下に動かすという大変ハードなトレーニングです。

これをやったらすでに筋肉痛が...

明日もやりたいけど...

出来ないかもしれない。。

でも極めたら...

最強体幹キラキラ

東京都文京区
加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太グッド！

(サイト管理者) 2012年7月22日 18:43 | 個別ページ