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魔球？？

こんばんは




結構前の話なんですが、




バッティングセンターにティップネスの人達と行ったときの写真です。





バッティングセンターのゲージの外にある注意書きに、こんな事が書いてありました...

カーブはデッドボールに注意




｢うわぁ～っあたりたくねぇ｣





僕は入らず、ほかの人が打つのを見ていましたが、そんなに危なくありません、ただ肩口から曲がらないカーブがくるだけ...





ってそれデッドボールじゃねぇか





まぁ、若干盛りましたが、危ない球はなかったです




ただ山なりのボールなだけです





なかなかギャグセンスの高いバッティングセンターでした（笑）






東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年9月 7日 18:56 | 個別ページ

甘党

こんばんは



このあいだ古見さんと焼肉に行きました




焼肉のあと喫茶店によったのですが、そのときふと見ると...

古見さんっ




ハンパないですね




焼肉の後にそんなに...




古見さん｢いやぁ、僕甘党なんです｣





いや、それにしても古見さんの食べっぷりは見ていて気持ち良いですね




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年9月 6日 12:56 | 個別ページ

キレキレボディ

こんばんは


今日からキレキレボディを目指すため、



若干、ホント若干ですが、食事を意識し、バッチリ有酸素運動と筋トレをいれました。




前半は背中のトレーニングで、時間をおいて加圧トレーニングでプッシュアップ、プッシュダウン、レッグプレスをやりました。




レッグプレスは70キロで
30回、20回、15回の3セットを久しぶりにやりました。




追い込まれました。。




加圧後に有酸素運動を15分やりました。



前半の部でも15分ぐらいやったのでまぁまぁです。



明日も続けます



少しの時間でも効率良くトレーニングし、必ず結果残します




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年9月 6日 12:55 | 個別ページ

本格的に

こんばんは


ティップネスで筋肉量を測定したら少しあがっていましたが、ポイントは上がってませんでした。。


脂肪が少し多いかもしれません。。



明日から本格的に筋トレを始めます。



今まではやったりやらなかったりでしたので。



脚の筋トレに力を入れようかなって思います。



背中とかは筋肉ついてきているのでキレをだす感じで。
脚を鍛えます。



週2回ぐらい脚のトレーニングをいれたいと思います。


明日からやります



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年9月 5日 12:53 | 個別ページ

成長期

こんばんは



学生を見てて思いました。


今は中学生でも携帯を持って学校に行く時代なのかぁ。。



うん...。


ダメなのか


校則違反か



もしかしたら下校途中で先生にバレないように使っていたのか... なぞだなぁ。



まぁ学校によって違うからいろいろあるんだなぁ。



いや、そこは本題ではなくて。




小学生、中学生の頃は学校で食べる時間と言ったら、給食の時間しかなかったしお茶とかは飲めず、飲めるのは水道水しかなかった。



水筒は部活のときだけだった。



高校では食べるのは休み時間なら自由だった。





成長期なのに食べる時間が一回しかないのはおかしくないかな




お腹減ったら休み時間ならにならないかな。




どうなんだろう




食べて大きくなれ


と言うわりに食べる時間が一回しかないのは...



でも中学生のときはそんなにお腹すかなかったかも。



ってそういう問題じゃないか。



間食の時間と言いますか？おやつの時間と言いますか？そういう時間は成長期の方には必要なんじゃないかなって思いました。




今まではそんなこと考えた事もなかったですが、トレーニングしたりしているとこういう事を気にしちゃうんですね




僕の学校では給食以外に食べる時間なかったけど他の学校ではあるのかな




今日の疑問です




最近細い人が増えているけど栄養足りているのかなぁ。って思います。



健康な身体を目指してがんばりましょう




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年9月 4日 12:50 | 個別ページ

続・御法度

こんばんは



御法度の本題ですが、指導者が不摂生を繰り返し、とてもこの人に運動を教えてもらいたくないって身体だけは御法度ですね




これは絶対にいかんです





しっかり見本を見せたり出来るように自分自身も鍛えておかなければいけません。




今まで会った先輩のトレーナーの方々も皆さんとても動きがきれいでなかなかマネを出来るもんじゃない動きの方もいました。





やはり良い見本は大事です





僕もそういう方々見習ってトレーニングします




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年9月 3日 12:48 | 個別ページ

御法度

こんばんは


トレーニングを指導させていただいている以上やはり自分自身でもトレーニングをしなければいけないと思います




僕は幸いにもトレーニングすることが嫌いではないので良かったです





トレーニングしていないとやはり見本も見せられません。




トレーニングを受けていただくお客様にもちゃんとした見本を見せられなければイメージも出来ないと思います。




見本を見せて、やっていただいてそれでも出来なければ、さらに細かくその動作を分割して正しいフォームを作る。これは大事な事だと思います。




一つの言い方で伝わらなければまた別の表現でお伝えし、それでも伝わらなければさらに他の表現を使う。




感覚は人それぞれ違うと思います。





出来ない動きも良い感覚が一回でもあればその感覚を出現させられる確率を上げていけばいい。




何回も繰り返しやっているうちに無意識に出来るようになると思います。





スポーツなんかはこんな感じだと思います。




筋力ももちろんあったほうが良いと思います。




ですが、良い動作がみにつけば自然と力発揮も強くなると思います。




力任せに強い力を出すのか、効率良く強い力を生み出すのか





これがスポーツの技術を上げる事につながると思います。




ちょっと路線がそれましたが...





今日はすいません。

これぐらいで瞑想に入ります


ほんとすいません



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年9月 2日 10:25 | 個別ページ

動きは大事

こんばんは




やはり動き、身体の使い方って大事ですね。




スポーツもそうですが、とっさの動きになりますのでごまかしがききません。



普段の動きがそのまま出ます





普段の動きっていうと






立ち姿、歩く姿ですね





僕の知ってる先輩の話では、立ってる姿でその人のスポーツの能力が分かるみたいです。





最近のオリンピック出場選手ですと、吉田沙保里選手なんかは抜群に良いらしいです。



その他ですと体操の内村選手なんかが良いみたいです。


それと室伏選手ですね。




骨の積み重なりがいいみたいです。




普段の立ち居振る舞いが大事ですね。





肩凝り、腰痛、冷え症、などの症状改善は、背骨の正しい積み重なりが改善の鍵を握ると思います。





僕も気をつけます





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加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年9月 2日 10:09 | 個別ページ

昨日の加圧は

こんばんは

日付変わって9月になりました。


マラソン大会は来月なのにほとんど走りこめていません（泣）



苦しまずに走りきるためには走りこんでおく必要があります。




とくにあの坂道は...




それはさておき、



昨日空いてる時間に久々に加圧をやってみたんですが、いつも使ってる半分ぐらいの負荷なのに筋肉痛がきました





朝起きたとき、なんか身体がはってるなぁ。って思ったんですが、原因が分かりました。




昨日の加圧です。




腕にベルトを巻いて15分ぐらいやりましたが、昨日はそれ以外トレーニングをしていません。




おとといの肩のトレーニングの筋肉痛も考えられますが、背中や腕が筋肉痛なのです。




軽い負荷なのにおそるべし




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年9月 1日 10:22 | 個別ページ

極端な食事制限は

こんばんは



短期集中型ダイエットはリバウンドする可能性が高いと思います。




やはりちょっとずつコツコツ積み重ねていくのが大事だと思います。




絶対なんかしらの効果は出ます。


スタミナがついてくる方もいらっしゃれば顔色が良くなった方、



そういえば増えてた体重が増えなくなった




減ってはないけど増えなくなったのも変化ですね。



気がつかないうちに身体のなかは変わっている。



こういう事あります。



短期集中型で集中してトレーニングをやるのは悪くないと思います。


やはりそれだけ意気込みもありますから効果も出やすいと思います。



でも極端な食事制限はオススメしません。




食事は大事です。




何を食べて良くて、これはダメでとかあまり制限されすぎるとストレスになります。




結果食べ過ぎにつながります。




好きなものを食べて良い日を作ったり食べるタイミングを考えたり、こうした工夫で太りにくくすることは可能だと思います。





コツコツやって気がついたら身体が変わっていた。



これが理想だと思います。




やたら食べるけど痩せている人。



あまり食べてないけど痩せない人。




後者の方、食べてないんじゃなくて食べなさすぎかもしれませんよ。





脂肪燃焼マシンがあったとして、そこに脂肪を放り込んだとしても、脂肪燃焼マシンを動かす燃料がなければ燃えませんよね





食べるのは大事です



楽しく食べて楽しく動いて健康な身体を維持しましょう




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年8月31日 10:21 | 個別ページ

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