安い　加圧トレーニング　ジム　効果　東京　文京区　ダイエット　パーソナルトレーニング

Ｈａｐｐｙですね

こんにちは～

この間、会員様にまたまた美味しいパン

頂いちゃいました～

写真では分かりにくく、撮るの下手？？？

ってくらい。。。

すいません

抹茶とチョコのパンと

しらすとチーズのパンです

美味しかったです

ありがとうございました

みなさんもお昼ご飯をしっかり取って、

午後も張り切って行きましょう～

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

今週は大分寒くなってまいりましたね

さっと外に出るときでも薄着で出てしまうと

やってしまったぁぁーと思います

そして今年ももう残すところ

約一ヶ月ですね

今年やり残したことはないですか？

年末になるとバタバタ。。

お仕事も予定も

そして忘年会と、、

色々と忙しくなると思います

そんなときこそ体調を崩しがちになってしまったり、

ストレスを知らずのうちに溜めてしまったり、

そのストレスから少し過食気味になってりまったり、、、、、、

忙しい！！忙しい！！

と積もり積もって

爆発してしまうこともあると思います

自分の身体、気持ちをコントロールするのは

中々難しいものですね

日々の生活からなるべくストレスをためないように、

以前から紹介させてもらっている、

リラックスグッズなどよかったら取り入れてみてください

なるべく食べ過ぎたりしないように、

日々の生活からコツコツと

自分のことを大切に

時にはすこーし無理をしてみたり　笑

しっかりとご自分で自己管理出来るよう、

今年もあと少し

みなさんが楽しい素敵な毎日を過ごせますように

私もしっかり自己管理出来るように頑張りますね

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

今日も１日お疲れ様でした

今日はどんな１日でしたか？

私は今日も１日楽しかったです

今日はこの間に引き続き、私の最近のお気に入りシリーズ

第２弾のご紹介

ＣＭで見たことある方もいるかもしれませんが、

ずっと気になっていたもの、

「蒸気でＧｏｏｄ　ｎｉｇｈｔ」

ついに購入

そして昨日初めて使いました

首の部分をとっても暖かくしてくれて、

かなーーーーーーーり

リラックス

ポォーーーーッカポカ

めちゃめちゃいいですよー

薬局で売ってます

寒くて冷えやすくて

なかなか寝付けなかったりする日もあると思います

機会ありましたら是非試してみてください

感想待ってます　笑

では今日もリラックスして素敵な夜をお過ごしください

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

今週末もいい天気そうですね

朝から冷たい風でひんやり～だいーぶ寒くなってまいりました～

みなさん、風邪など引かれてないでしょうか？

先々週になりますが、トリムのみんなでトリムの近くにある、

マグロ専門店　「ＭＥＧＵＲＯ」　メグロ　に行って来ました

10月誕生日の高木さん、11月誕生日の私、木村のバースディーパーティーを

して頂きました

色々とこだわった、凝ったお料理ばかりで、

美味しかったです～

ありがとうございました

お料理の写真撮り忘れましたが、

みなさんのばっちり写真頂きました

いい写真です　笑

では今週末も良い日になりますように

加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

学生時代の仲間とダンスしてきました

いくつになっても変わらない、同じ話を何度もして大笑いしたり、

大好きなことを一緒に共有、共感して、

たくさん刺激もらって、

やっぱり仲間って本当にいいですね

いい刺激とたっくさんの元気、笑顔をもらいました

日々、素敵な時間をもらえてることに感謝

私も頑張ります

みなさんも笑顔いっぱいの1日になりますように、、

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

今日も1日お疲れ様でした

皇居ランしてきました

皇居は紅葉が少しずつ始まりましたよぉ

まだまだですが、

いい写真が撮れました

今日もゆっくり素敵な夜をお過ごしください

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

みなさんこんにちは～

いい天気ですね～

でもやはり寒い。

暖かいからといって油断してはダメです

風邪にはお気をつけて

今日は私が最近はまっているものをご紹介

画像はないです　笑

私は最近

「しょうが湯」　にはまっています

喉にもとってもよくて

身体をポカポカにしてくれます

スーパーやどこにでも売っていますー

それを帰って一息したときに飲むのが結構リラックス出来ていいのです～

しょうがですが、強い味のするものは中々得意ではなくて、

自分で作っても簡単に出来るのですが、

しょうがが強すぎて、、、、、

私の買ってるやつはしょうがそこまで強くなくて少しお砂糖も入っていて飲みやすいです

みなさんも身体を冷やさないように

中から温めて

リラックスして身体をポカポカにしてお休みしてください

結構オススメですよー

そして、その後、眠りにつく前に、

一つだけ！！！

瞑想！！！！

これ結構いいんです

寝る前に暖色系の色の明かりに切り替え、五分くらい、

なーんにも考えないでボケーッとする時間を作ってから

眠りについてみてください

しっかりと脳も身体もお休みモードに入りながらお休み出来るので

バタバタ睡眠するよりも質の良い眠りにつけます

そういうプラスαのリラックス時間をすこーし作ってあげて

ご自分の身体を大切にしてあげてくださいね

こういった少しの時間がとっても大事だったりします

では今日も笑顔いっぱいの一日になりますように、、

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

おはようございます

とってもいい天気ですね

気持ちがいいです～

昨日は雨が降って

雨が上がって、

トリムのベランダから

とっても綺麗な空が見えました

画像では伝わりにくいですが

夕焼けがとっても綺麗でした

今週末もよい日をお過ごしください

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

昨日から一段と寒くなり、

今年の秋はどこへ行ってしまったのやら、、、

とても寒いですね　

風邪も流行ってるみたいなのでみなさんお気をつけてくださいね

今日は皇居のランニング～

とっても寒かったですが、

天気が良くて気持ちよかったです

癒されますねー

ランニングされてる方は汗かいたらすぐに冷えやすくなってきましたので

風邪引かないように気をつけて下さいね

ではでは今日も1日お疲れ様でした

みなさま温かくして、ゆっくりお休み下さい

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

実は書いてる時から

なんか今日の文字、、、

おかしいな。。

と思っていたのです

投稿して、

そのまま確認時は大丈夫だったのに、

作文みたいな、、、

一行日記みたいな。。笑

すいません。

なかったことにしてください

今日は調子はいいです

いつも通りです

今日も1日終わりですね

みなさん、今日も1日お疲れ様でした

ゆっくり休んで、温かくしてお休みください

今週も一週間お疲れ様でした

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

今朝はとっても寒かったですね。

またまた三連休がやってまいりました

今週末は天気が良さそうですね

でもとびっきり寒くなってきましたので

お出かけの際はあたたかくして

お出かけください

昨日、高木さんと身体の事について

色々実験、研究をしていたのですが、

調整することによって、身体の位置が一瞬にして変わったり、

動かしやすくなったり、

身体って本当に面白いです

最初の位置と変わった後の位置を見るために

写メを撮りながら研究していたのですが、

変わりの一部をお見せしたく

その写メを載せようとしたら、

高木さんの写りが悪すぎて、

断念しました　笑

今度は決めポーズで写真撮ってもらうので

期待してて下さい　笑

では今週末も素敵なお時間を

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村