安い　加圧トレーニング　ジム　効果　東京　文京区　ダイエット　パーソナルトレーニング

こんにちわ～

はじめた事とは、これです↓

これから乾燥してくる季節なので、積極的にお水を摂るようにしています！！

お水だと体内にとどまってくれるそうですよ♪

かかとが乾燥していると、体内の水分量が足りていないそうです。。

この間教えて頂いた方の助言通り、はじめました

頑張って続けます

　　　　　　　　　　　　　　　エム

こんにちは

今日も天気がイイですね～

こちらも、スクスク育ってます↓

だいぶ茎がしっかりしてきました。

ブロッコリーができるのを願いつつ、日々お水をあげてます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エム

こんにちは～

寒くなったと思ったら、昨日のように暖かくなったりと、気候が変動してますね

これから寒く乾燥してくる季節にかかせないのが、コチラ↓

バーツビーズのキューティクル用クリームです。

レモンの香りで、さわやかな匂いです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エム

12時間リレー、

ゴール後のスマイル♪

自分、疲れきってますね。汗

牧野さん。いい表情っす。

高木さん。イっちゃってます。

金子

12時間リレーも後半戦...

疲労と空腹もピークに達していた頃、

たくさんの食料と大雨を引きつれてあの人が現れました！！

B・O・S・S！！

そうです。牧野さんが満を持しての登場です。

さっそくランニングスタイルに着替えた牧野さん、

「２周を８分で走ってくるわ。」

と言い残し軽快に走り出しました。

と同時に雨は強くなる一方です。

しかし半分の４分が経ってもボスは来ず...

５分...

６分...

待ってる僕らもだいぶびしょ濡れになった時ついに！

「しぬ！！！」

そう叫びながらボスが２周目に突入していきました。

そんなボスに追い討ちをかけるように激しくなる雨...

結局２周を１３分くらいで走りきりました。

その後も何度か走ってかなり疲労していましたが遅れて来た分テンションは高く、

ゴールに向けてみんなを盛り上げてくれました。

ボスお疲れ様です！！

「明日から毎日走るわ。」

金子

今回の12時間リレーの結果をお先にご報告...

ちなみに目標は前回の101周越え！！でした。

今年は高木さんも参加して昨年より男性が多かったので、

余裕でいけるかな？と思ってましたがそれが間違いで。。

コースが昨年と変わってきつくなっているような気がしたのと、

深夜3時頃から雨が降りはじめたこともあって後半はペースダウン...

しかし救世主の登場（後ほど紹介します）によって気合注入！！

ちょっと見づらいんですけど見事103周！目標達成しました。

順位は100チーム中49位☆

距離にすると女性陣は約10キロ、

男性陣は17～8キロ走りました。

今日も高木さんと筋肉痛の激しさを語ってましたが、

目標を超えた達成感は今でも感じています♪

ただこの筋肉痛のひどさ...

まだまだ走り込みが足りませんでしたね。泣

金子

こんにちわ～

今回初参加させて頂きました

１２時間リレーは初めての経験でしたが、達成感がありました！！

疲労感もMAXでしたが、、

参加された皆様お疲れ様でした

スタートのときにペコちゃんがいたので。

真ん中の腕を上げているのがペコちゃんです。。

ブログ用として画像をおくって頂いた１枚なので、載せさせていただきました♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エム

昨日から走り始めた12時間リレー。

本日午前6時、無事に走り終えました！

二度目の参加となった今回もいい盛り上がりでとても楽しめました♪

いろいろ書いていきたいですがもちろん疲労も半端ないので小分けにアップしていきます...。

ひとまずは今回参加していただいた皆様お疲れ様でした。

文句も言わず？期待以上の走りをしてくれて嬉しい限りでした。泣

足が痛いのも雨に打たれたのも良い思い出になってくれるはずです。

メンバー以外の方にも今回は差し入れをいくつもいただいてとても助かりました。

本当にありがとうございました。

大会の様子。スタート編。

リレー開始のカウントダウン！

時間に縛られたルールだからこそスタートとゴールのカウントダウンは盛り上がりますね。

そして我らトリムチームのスターターは...

俺やで！高木やで！

そうです。今年はこの大事なポジションを高木さんに走ってもらいました。

高木さんは完全にスタートの雰囲気にのまれてましたがきっちり二周走り、

第二走者の僕がタスキを受け継ぎました。

そして走り始めた瞬間、タスキが異常に濡れていることに気づき

「汗かくの早っ...」と心の中でつぶやきましたが、まあいつものことだからと走りに集中しました。

しかしその後、激走してきた高木さんがタスキを渡した瞬間「（タスキが汗で）冷たーい！」

と言われていたのには同情せざるを得ませんでした。。

高木さんドンマイです！ナイスランでした！！

金子

　この間パラオに行かれた会員様から、お土産頂きました♪

　　ありがとうございます

　　美味しく頂いてます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エム 

明日はついに、文京区12時間リレー当日でございます。

今年もメンバーが集まって参加することができ、ひと安心というかまずは良かったという感じです。

12時間という長丁場に加え時間も深夜なのでなかなか厳しいスケジュールですよね。。

そんな中一緒に走っていただける皆さんどうもありがとうございます。

なんで夜中に12時間も走るのかと言われると僕もよくわかりませんが、

昨年参加してくれたメンバー全員に走ってよかったと言ってもらえたこと、

そのおかげで今年も走ることができます。

がんばるぞー。

今年は二回目なので昨年よりだいぶ余裕がある感じです。

高木さんも今のところ調子良さそうですし。

一応目標は前回の101周越え！目指していきます☆

応援よろしくです♪

ちなみに明日、大会の様子を Ustreamでリアルタイム配信するそうです。

こちらから見られますので是非覗いてみてください。

それでは！

金子

久々のイチゴちゃん登場。

実をつけ終えた後イチゴはランナーと呼ばれる長いつるを伸ばします。

矢印のように下に伸びたランナーを小さいプランターで受け止めてあげておくと...

一人立ちします☆

土に触れさせておくと新しく根をはり、

親イチゴから切り離して育てることが出来るのです。

こんな感じで子イチゴを二つ育て始めました♪

親イチゴおつ！！

金子

庭のゴーヤも枯れてしまい、最近ランニングのネタばかりだったので...

新連載、「金トレ」のコーナーです。

僕は基本的には野球のパフォーマンス向上の為に自分のトレーニング計画を立てています。

今年も大会がほとんど終わってしまったので「体」のトレーニングを増やしていこうと思います。

去年のこの時期は体重増加を一番の目的としてトレーニングをしていて、

その結果10キロの増量に成功しました☆

ただ体重増加はパフォーマンス向上の本当に基礎の基礎って感じで、

大きくなった体をいかに上手に使うかが次の課題です。

まずは今日背筋台を使って羽ばたき背筋トレーニングと腕の筋トレを入れました。

写真じゃ訳わかんないですね（＾＾；）

金子

　　こんばんわ～

　　来週の土曜日は、いよいよ12時間リレーです

　　初参加させて頂きますバテるの覚悟で頑張ります

　　明日の夕方も練習で、走りに行く予定です

　　明日夕方お時間ある方、是非この機会に有酸素で脂肪を燃焼させましょう！！

　　予定18時半トリム集合です♪

　　みんなで走ると楽しいですよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エム　　

文京区マラソン大会が来週末に迫ってきました。

そして先週からまさかの風邪気味でしたがだいぶ良くなりました。あぶねー。

さて、本日もランニング練習行いました！

久々に本郷を飛び出し秋葉原方面へと。

帰りは神田明神の前を通りながらでだいたい４～５キロくらいですね。

走ってるといろいろと道を覚えて、道と道が繋がってく感じが楽しいです（＾＾）

時期的にも涼しくて気持ちよく走れますねー。

ちょっと走りたくなったあなた、お待ちしております。

トレーニングも忘れずに♪

金子