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こんにちは

　身体が変わってきた方が増えてきました

　効果が出ているという人に話を聞いてみると、

　やはり共通しているのがトレーニング後に歩いたり走ったりしています。

少し活動を増やすだけでだいぶ違うと思います。


トレーニングして脂肪を分解した後は、



しっかり燃焼させましょう



トレーニングの効果が現れない...という方。



なかにはいるかもしれません。



ですが...


気がついていないだけで、すでに脂肪を燃やしやすい身体が出来ているかもしれません。


トレーニング後、少し散歩でもしてみて下さい



なかには背中側がかなり引き締まってきているのに鏡で見られないので気づいていない方もいらっしゃるのではないでしょうか



周りの人は言わないでいるだけで気がついているかもしれませんよ


あなたがシェイプされた事を...


加圧トレーニング
トリムボディ

高木 健太

トリムを出て左にまっすぐ進み、

 

 

本郷三丁目の交差点を後楽園のほうに下っていって、

 

 

ちょうどバニラちゃんのいるお店の前くらいで振り返ると、、

 

 

 

 

 

 

スカイツリーが！

 

見えるんです。

 

知ってました？

 

 

僕はそのことに昨日気づきました...。遅。

 

もっと早く気づいてればトンテンカンテン作ってるとこ見れたのにー。

 

と、考えてたら車にも気づかずひかれそうになりました。ひー

 

 

金子

こんばんは


いやぁ、寒い日が続いてましたが今日は暖かかったですね


なんかもうすぐ春がやって来そうなそんな感じもします



そういえば、僕は身体が硬くてストレッチが苦手だったんです。




2年前ぐらいの冬に広島の大竹投手と自主練を一緒にやったのですが、そのときに一緒にストレッチをやりました。



大竹投手は身体が柔らかく。




僕は硬くて。




大竹投手のような速球を投げるにはやはり柔軟性が...



大竹投手にも
｢高木身体硬いな｣


の一言が...。



やはり柔軟性を高めないとと思い。




さらにトリムのスタッフはほとんど身体が柔らかいので刺激を受け...




身体を鍛えることより苦手なストレッチを



コツコツと続ける事2年ちょっと...




だいぶ柔らかくなりました。




まだまだ硬いですが、今まで感じられなかった身体の感覚を感じられるようになりました。




コツコツと積み重ねた結果得るものが大きいです。


まだまだ
上半身が硬いのでもっとほぐしていきたいです



加圧トレーニング
トリムボディ

高木 健太

先週の節分に豆まきをしなかったせいか、

 

 

トリムに鬼が住みついてました。

 

 

 

追い払おうとしたんですが、

 

いろいろと話してみたらトレーニングが好きでジムに通いたいのだけど、

 

人に怖がられてしまうのでどこにも通えないとのことでした。

 

 

それならうちでどうぞ！と場所を提供してあげました。

 

人（鬼？）は外見で判断するもんじゃないですね。

 

 

トレーニングの様子を伺ってたら、

 

 

 

めっちゃ入念に...

 

 

 

ストレッチし始めました。。

 

 

なんか図々しいなこの人...

 

 

金子

　おはようございます

　今日は雪ですね

　地面にお気をつけ下さい

　ところで...

　トレーニングをしてもなかなか筋肉がつかない。。。

　という方。

　栄養は足りていますか

　筋トレをしてもそのままでは、筋肉はつきません。

　筋トレプラス栄養が大事です。

　特にトレーニング直後のたんぱく質補給。

　これはかなり筋肉の発達に影響を与えます。

　トレーニング後30分から60分はゴールデンタイムと呼ばれ、

　傷ついた筋肉がたんぱく質を猛烈に欲しがっている状態です。

 

 

 

  このタイミングで吸収の良いホエイプロテインを

 

 

 

　水で割りましょう

 

 

 

　牛乳のがおいしい感じですが吸収が遅くなります。

 

 

 

　寝る前に飲む場合は牛乳で割って吸収を緩やかにするのも良いですね

 

 

 

　寝てるときは栄養補給出来ませんからせっかく修復したくても栄養がなくてはいけません。

 

 

 

　だから寝る前のプロテインは吸収を緩やかにする必要があります

 

 

 

 

 

　　文京区　加圧トレーニングスタジオ

 

　　　　　トリムボディ

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高木　健太

 

 

　

　こんばんは


このあいだ木場で知り合いに会いました。


一緒にお昼を食べに行ったのですが、信号待ちのときに自分がストレッチしていたらそれがツボに入ったみたいで爆笑しながら写メ撮ってました。



その写真がこれ↓
です

 

自分ではそんなに反ってるつもりはなかったのですが結構反ってますね（笑）

知り合いからメールで 木場の奇跡という題名で送られてきたので、それを載せさせてもらいました

いやぁ、自分の感覚と 実際の動きには差がありますね


文京区加圧トレーニング
トリムボディ


高木 健太

 こんにちは


加圧トレーニング。


適性な圧力を加えトレーニングをする。


今現在加圧トレーニングされている方。



分かると思います



なんであんなに軽い重さなのに腕が動かしにくくなるんだろう。。



って思われる方いらっしゃると思います。



短時間できつくなる。
短時間で追い込める。



これでいいんです



忙しく時間がちょっとしかとれない方にもオススメです。



最初は適性圧に耐えられないかもしれません。


最初は適性圧より緩めでもいいんです。


適性圧でトレーニング出来るようになれば効果は高まります。



加圧は適性圧が大事です




加圧は短期間でも効果が高いと言えると思います。


本に載ってる実験では、
2週間の加圧トレーニングで3ヶ月通常のトレーニングで発達するぐらいの筋肉の増量に成功した。


と書いてありました。


可能性を感じます。


自分でちょっとやってみたいと思います。


あっ、でも風邪ぎみなのでもう少したってからにします




文京区加圧

トリムボディ

高木 健太

2月に入り、イチゴを育てはじめてそろそろ3ヶ月です。

 

 

さてどんなもんかと、気になってますよね？

 

 

こんなもんです。

 

 

 

全然変わってない！

 

 

と思うかもしれませんが、これでも大きくなってるんです！

 

葉も増えてるんです！

 

毎日見てるから分かるんです！

 

 

ただ、この時期の一般的な成長具合を知らないのでちょい不安です。

 

まあ、大丈夫だろう。と信じて水を与えつづける毎日です。

 

ネバギブアップ。

 

 

金子

こんばんは

今日は野球に行きました。

先週は行けなかったので久々でした。


いやぁ、もうすでに全身が痛いです。。


バッチリストレッチとアイシングしたんですが、明日どうなるか



ですが収穫もありました



骨盤の前傾を意識して走りました。



それにプラスして腕は勝手に振られる感じで。




これがピタリとはまりました。



しばらくぶりに全力ダッシュしたのですが、なかなか良い感じで走れました。


腕が勝手にブンブン振れました。



体幹のねじれで腕が振られる感じがわかりました。


後はボールのスピードを速くしたいので、



この感覚は応用出来そうです。



腕も振るのではなく振られる感じが大事だと僕は思います。


まだ無駄に力が入っていて腕がうまく振れないので力を抜く練習をしていきます



ランニングもただ走るだけではなくいろいろ考えながらやって行きたいと思いました。



力の入れ具合。


大事ですね。



加圧スタジオ
トリムボディ

高木 健太