安い　加圧トレーニング　ジム　効果　東京　文京区　ダイエット　パーソナルトレーニング

みなさんこんにちは～

いい天気ですね～

でもやはり寒い。

暖かいからといって油断してはダメです

風邪にはお気をつけて

今日は私が最近はまっているものをご紹介

画像はないです　笑

私は最近

「しょうが湯」　にはまっています

喉にもとってもよくて

身体をポカポカにしてくれます

スーパーやどこにでも売っていますー

それを帰って一息したときに飲むのが結構リラックス出来ていいのです～

しょうがですが、強い味のするものは中々得意ではなくて、

自分で作っても簡単に出来るのですが、

しょうがが強すぎて、、、、、

私の買ってるやつはしょうがそこまで強くなくて少しお砂糖も入っていて飲みやすいです

みなさんも身体を冷やさないように

中から温めて

リラックスして身体をポカポカにしてお休みしてください

結構オススメですよー

そして、その後、眠りにつく前に、

一つだけ！！！

瞑想！！！！

これ結構いいんです

寝る前に暖色系の色の明かりに切り替え、五分くらい、

なーんにも考えないでボケーッとする時間を作ってから

眠りについてみてください

しっかりと脳も身体もお休みモードに入りながらお休み出来るので

バタバタ睡眠するよりも質の良い眠りにつけます

そういうプラスαのリラックス時間をすこーし作ってあげて

ご自分の身体を大切にしてあげてくださいね

こういった少しの時間がとっても大事だったりします

では今日も笑顔いっぱいの一日になりますように、、

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村