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こんばんは

今日は背中のトレーニングでベントオーバーロウをやりました。


まず、ある程度の重量を使ってトレーニングした後重量を軽くしていつもバーを握る幅を狭くし収縮する意識を強くもってトレーニングしてみました。



いい感じで刺激が入りました。



微妙に握る幅をかえたり引きつける位置を変えるとそれだけで大分かわると思います。



教科書通りのフォームで効かない人はいろいろかえてみると新たな発見があるかもしれません。



やはりトレーニングは奥が深いです。




おっ、と栄養補給も大事です。



バナナにココアのプロテインをトッピングしてみました


上手いっ



タンパク質もバッチリですね










東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太