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毎日暑いですね

みなさん体調崩されてないですか？

この間会員様から

とっても大きい

桃

頂きました

この時期は

桃、食べたくなりますね

 なんて美味しいんでしょう

 頂いて幸せな気分になりました

美味しく頂きました

ありがとうございました

果物には酵素がたっぷり含まれています。

酵素は体内でも作られますが、

体内で作られる酵素の量には限界があり、

だから、食べ物から酵素を効果的にとることが大切です

酵素は熱に弱いので

加熱した食べ物には、存在しません。

そこで酵素を食べ物から効果的にとるには、生のものを食べることなんです。

生野菜、果物、お刺身など、そして

果物

果物には、酵素がたっぷり含まれています。

分かりやすくいうと

パイナップルやパパイヤがお肉を柔らかくするのも、果物の酵素のチカラなんんです

そして、果物の中でもオススメの果物、

パパイヤ、パイナップル、イチゴ、キウイ 。

なんて摂りずらい果物なんでしょう　笑

でも最も多いものの例、

お手軽に取れる、バナナ、リンゴなんかにも多く含まれています。

そして果物のタイミングは

"食後"　ではなく　"食前"　がいいんです

普通の食事は、2時間から4時間かけて胃から腸へと届きますが、

果物はにはたっぷりの酵素が含まれているので

大体30分程で腸に届きます

そして腸にとどいた酵素は本領を発揮！！！！！

色んな助けをしてくれるんです

お腹の中をキレイにしたり、後からくる食べ物をしっかり分解吸収してくれます。

だけど、、、、

食後にフルーツを食べてしまうと、

前を行くごはんやおかずにジャマされて、

胃で立ち往生。笑

早く腸に行かせてよ～と嘆いています

なので果物は

食前 か 食間 がいいですね

たくさんの代謝の助けをしてくれる酵素、

特に

暑い夏、果物で酵素を取り入れてみてください

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村