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バキバキ腹筋
きっ、筋肉痛が...
突然気がつきました![!!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
腹筋が上から下まで筋肉痛です![!!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
昨日、ドラゴンフラッグって腹筋をやってみました。
ブルース・リーさんがよくやっていたと言われる腹筋です。
僕は5回ぐらいしか出来ませんが、鏡に映る動きを見ながらトレーニングしたんですが、脚の伸ばしがまだまだ甘いです。
筋力的な事もありますが、柔軟性が足りていないのもあります。
もう少し脚が伸ばせればと思いながらやりました![しょぼん](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/330.gif)
その他にバランスボールを使ってトレーニングしたりと腹筋を意識したトレーニングを3種類ぐらいやって、
家帰ってからコロコロとローラーを転がす腹筋を数回やりました。
どれが効いたのか分かりませんが、
筋肉痛がなかなか痛いです(ノ_・。)
ローラーも前より出来るようになってきたので力はついてきたと思います。
東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ
高木 健太
突然気がつきました
![!!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
腹筋が上から下まで筋肉痛です
![!!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
昨日、ドラゴンフラッグって腹筋をやってみました。
ブルース・リーさんがよくやっていたと言われる腹筋です。
僕は5回ぐらいしか出来ませんが、鏡に映る動きを見ながらトレーニングしたんですが、脚の伸ばしがまだまだ甘いです。
筋力的な事もありますが、柔軟性が足りていないのもあります。
もう少し脚が伸ばせればと思いながらやりました
![しょぼん](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/330.gif)
その他にバランスボールを使ってトレーニングしたりと腹筋を意識したトレーニングを3種類ぐらいやって、
家帰ってからコロコロとローラーを転がす腹筋を数回やりました。
どれが効いたのか分かりませんが、
筋肉痛がなかなか痛いです(ノ_・。)
ローラーも前より出来るようになってきたので力はついてきたと思います。
東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ
高木 健太
![ニコニコ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
(サイト管理者) 2013年3月 2日 20:31 | 個別ページ
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