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きっ、筋肉痛が...


突然気がつきました


腹筋が上から下まで筋肉痛です



昨日、ドラゴンフラッグって腹筋をやってみました。


ブルース・リーさんがよくやっていたと言われる腹筋です。



僕は5回ぐらいしか出来ませんが、鏡に映る動きを見ながらトレーニングしたんですが、脚の伸ばしがまだまだ甘いです。




筋力的な事もありますが、柔軟性が足りていないのもあります。



もう少し脚が伸ばせればと思いながらやりました



その他にバランスボールを使ってトレーニングしたりと腹筋を意識したトレーニングを3種類ぐらいやって、




家帰ってからコロコロとローラーを転がす腹筋を数回やりました。




どれが効いたのか分かりませんが、



筋肉痛がなかなか痛いです(ﾉ_･｡)



ローラーも前より出来るようになってきたので力はついてきたと思います。



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太