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こんにちは

風邪をひき、しばらく筋トレ出来ていません。


このあいだ食欲がなくお腹も不調になり、朝起きたら身体が減量中のボクサーになりました



シェイプアップなんですが、どんなに食事制限して痩せてきてもこの部分だけはなかなかとれないとか、理想の体型とは違う。。


という方いらっしゃると思います。



筋トレして有酸素運動して身体は締まってきたけどこの部分だけは太いとか...



そういうときどうして太くなるんだろう

どうしてその部分だけ固くなるんだろう


って考えてみます。



腕が締まらないのは腕がうまく使えてない。


ウエストが締まらないのはウエストがうまく使えてない。



トレーニング時間より日常生活の時間の方が断然長いわけです。



そこでの動きの改善がポイントになると思います。

歩いている姿とかで後ろから見ていて肩から先だけが動いている人、これだとウエストはあまり使われていませんね。


肩甲骨あたりが動いているような感じ、肋骨がまわる感じ。



こんな動きのある人は比較的ウエストがしまっているはず。



ただ注意する点が...



骨盤が横にグニグニ動いていたり、上下動が大きいのは良くありません。


骨盤はあまり動かさない方が良いと思います。



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太