安い　加圧トレーニング　ジム　効果　東京　文京区　ダイエット　パーソナルトレーニング

今日はベンチプレスをやりました


しっかり効きましたね


明日は筋肉痛かなぁ


空いてる時間に高強度でトレーニングして、


閉店後に久々に加圧して腕だけトレーニングしました。



うん



狙ったところに入りました



5セットぐらいアームカールやって5セットぐらいトライセプスエクステンションやりました




ベルトの跡がつきました


爽快感が半端なかったです。


さて、本題の短インターバルトレーニングですが、

20秒から30秒トレーニングした後、10秒のインターバルをはさみまたトレーニングをするという方法でやってみました。




8セットやりたかったのですが、6セットでへばりました（泣）



最後はオールアウトしました。


ちなみに種目は腕立て伏せです



また挑戦します


東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太