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おはようございます


久しぶりにスクワットを少し重めでやりました


脚を仕上げていきたいなという気持ちもあり、



スクワット後に


ブルガリンスクワットでさらに臀部を意識して刺激を入れ、


さらに強烈な刺激をいれようと思い、ほぼインターバルなしでレッグエクステンションとレッグカールをとりいれました。




もう一種類ぐらい種目をいれたかったのですが、今のスタミナでは厳しかったです




脚のトレーニングはきついですが、大きな筋肉なので刺激してあげると代謝の面では良いと思います。



歩く事とか走る事も良い刺激ですし



汗が止まらなくなるぐらいスクワットは効きました



タオルが足りなくなりました（笑）



スクワットは良いですわぁ～


インターバルあまりとらずに短時間でトレーニングしたので若干トレーニング後に顔が白くなりました...



うんっ...


貧血か




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太