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デッドリフト

こんばんはニコニコ



昨日久しぶりにデッドリフトというトレーニングがあるんですが、

それをやってみました。


久々でしたが結構重い重さを扱う事が出来ました。


ですが...


今日腰まわりや太腿の裏が破壊的な筋肉痛ですあせる




腰のあたりがかなりきてます!!




ですが、かなり効いてると思います。





今日はダンベルでベンチプレス等をやりました。




重さはそんなに重くはないのですが、しっかり効かせる事が出来たかな。って思います。




明日は腰の筋肉痛が治まればスクワットをやりたいです!!




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

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