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こんにちは


昨日ティップネス池袋でいつもショートレッスンが満員の尊敬するスタッフのランニングセッションに参加させていただきました。



約1時間のランニングセッションでした。




池袋駅から山手通り付近のコースをストレッチやドリルをしながら走るという流れでした




説明も分かりやすく、



ストレッチもランニングに有効なストレッチばかりだったので楽しい時を過ごす事が出来ました





最初の走り出しより、後半の方があきらかに動きが良くなったのを感じました。




内ももに良い刺激が入る感覚を身につけました




昨日の収穫はいろいろありましたが、なかでも内ももが使われる感覚と、あとは指導方法ですかね




すごく勉強になりました




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太