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短時間加圧
おはようございます
昨日は加圧をいれて自主トレーニングしました
エアロバイクを7分ぐらいこいだ後、TRXというトレーニングを少ししました。
全身運動で結構疲れた後、上半身の加圧から入りました。
●3点セット
●チェストプレス
●ラットプルダウン
●ショルダープレス
●アームカール
●プッシュダウン
上半身終わってバテバテになったので一度スタッフルームにもどり一休み
後半は下半身加圧。
●3点セット
●レッグプレス
●レッグエクステンション
●レッグカール
をやりました。
かなり充実してました。
筋肉痛はありません。
なので今日もやってみようと思います
東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ
高木 健太
昨日は加圧をいれて自主トレーニングしました
エアロバイクを7分ぐらいこいだ後、TRXというトレーニングを少ししました。
全身運動で結構疲れた後、上半身の加圧から入りました。
●3点セット
●チェストプレス
●ラットプルダウン
●ショルダープレス
●アームカール
●プッシュダウン
上半身終わってバテバテになったので一度スタッフルームにもどり一休み
後半は下半身加圧。
●3点セット
●レッグプレス
●レッグエクステンション
●レッグカール
をやりました。
かなり充実してました。
筋肉痛はありません。
なので今日もやってみようと思います
東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ
高木 健太
(サイト管理者) 2012年11月 8日 13:39 | 個別ページ
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