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こんばんは



今日、ランニングマシンでランニングをしました。



若干スタミナが...




20分ぐらいやりましたが、結構すぐ疲れてしまいました。。




走りの感じは悪くないです。



重心移動をスムーズにすることが大事だと思います。


上手く重心移動出来れば、脚をつかっているという感覚が少なくなるはず。




そしてやはりランニングは全身運動だから最高のトレーニングだと思います



ランニング前に体幹トレーニングを盛り込みました。



基本ウエスト周辺をトレーニングしました。


いい感じでトレーニング出来たのではないかなって思います。




脚からの力を腕まで伝える。




上手く伝わるということは必ず脚から体幹を通って腕に力が伝わっているはず。




ということは...



脚から腕に伝わる感覚を感じてから、ランニングをすればより効果的にランニング出来るはずです。



ウエストを締めたければ、そこが良く動くようにトレーニングしなきゃダメですね。




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太