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こんばんは



昨日古来から伝わるトレーニングを少しバージョンアップさせてみようと思いリュックサックにつめる重りを増やしました




以前は20㌔だったのですが、最近は30㌔をぶらさげて懸垂やったりしていたので40㌔をリュックサックにつめて懸垂や腕立て伏せをやってみました。





懸垂は1回だけギリギリできました。

でもまずリュックサックを背負うだけで大変でした



チェストプレスマシンの椅子にリュックサックを置いて背負いました。



地面から背負うとかなり大変でした



腕立て伏せは、やる前にベンチプレスとかをやっていたのもありますが、効きまくりで10回でかなりきつい状態でした




なんかかなり効いたので嬉しくなりました。明日は30㌔で腕立て伏せ20回5セットやってみたいです。


懸垂は10㌔ぐらいで回数多めでいきます。



古来から伝わるトレーニングはおそるべし。



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太