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こんばんは


引き締めたい部分。


お腹、背中、腕、脚...


いろいろな部分がありますよね。



お腹まわり。


これはとくに多いですかねぇ。



お腹まわりが締まらない人。



立ってるとき、座ってるときどうですか



お腹に手を当ててみて下さい...



抜けてないですか




気をつけないとすぐに重力に負けて緩んでしまいます。




重力に負けないようにお腹を引き延ばす。



これが大事です。



座ってお腹ゆるめた状態でずっといると立ったときに膝が前に突き出やすくなり、膝痛や腰痛の原因になります。




お腹まわりを締めたいからといって腹筋運動をやってるわりに引き締まらないという方、普段お腹使われていますか





腹筋運動どんなにがんばっても30分とかそれぐらいしか出来ないと思います。



でも１日24時間ありますよね。



残り23時間30分、腹筋を抜くトレーニングしていたら負けちゃいますね。




いかにお腹の力が入った状態ですごす時間が長くなるか。




これが引き締めには大事な事だと思います。



縮める、捩る、伸ばす、維持する。



いろんな動きがあります。



重力に勝つ時間を長く





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太