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キレキレボディ

こんばんはニコニコ!!


今日からキレキレボディを目指すため、



若干、ホント若干ですが、食事を意識し、バッチリ有酸素運動と筋トレをいれました。




前半は背中のトレーニングで、時間をおいて加圧トレーニングでプッシュアップ、プッシュダウン、レッグプレスをやりました。




レッグプレスは70キロで
30回、20回、15回の3セットを久しぶりにやりました。




追い込まれました。。




加圧後に有酸素運動を15分やりました。



前半の部でも15分ぐらいやったのでまぁまぁです。



明日も続けます!!



少しの時間でも効率良くトレーニングし、必ず結果残しますひらめき電球




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ひらめき電球

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