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こんばんは

日付変わって9月になりました。


マラソン大会は来月なのにほとんど走りこめていません（泣）



苦しまずに走りきるためには走りこんでおく必要があります。




とくにあの坂道は...




それはさておき、



昨日空いてる時間に久々に加圧をやってみたんですが、いつも使ってる半分ぐらいの負荷なのに筋肉痛がきました





朝起きたとき、なんか身体がはってるなぁ。って思ったんですが、原因が分かりました。




昨日の加圧です。




腕にベルトを巻いて15分ぐらいやりましたが、昨日はそれ以外トレーニングをしていません。




おとといの肩のトレーニングの筋肉痛も考えられますが、背中や腕が筋肉痛なのです。




軽い負荷なのにおそるべし




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太