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懸垂
こんばんは
懸垂。
チンニングとも呼ばれますが、
最高に良いトレーニングだと思います。
でも...
ただ上にあがれば良いというわけではありません。
しっかり肩を下げて、首が長くなるような感じでやらないと効きません。
それをせずに肩があがった状態でやっても腕や首まわりばかりに効き、肝心な背中に効きません
背中の広背筋。
骨盤を前傾するためにも必要です
しっかり使って
正しく筋肉をつけましょう
東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ
高木 健太
懸垂。
チンニングとも呼ばれますが、
最高に良いトレーニングだと思います。
でも...
ただ上にあがれば良いというわけではありません。
しっかり肩を下げて、首が長くなるような感じでやらないと効きません。
それをせずに肩があがった状態でやっても腕や首まわりばかりに効き、肝心な背中に効きません
背中の広背筋。
骨盤を前傾するためにも必要です
しっかり使って
正しく筋肉をつけましょう
東京都文京区
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高木 健太
(サイト管理者) 2012年8月19日 19:50 | 個別ページ