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こんばんは


昨日肩の筋トレをしました


いつもと違うやり方でやってみたのですが、肩がピンポイントに筋肉痛になっています ヨッシャー




いつも僧帽筋が結構筋肉痛になっていたのですが今日は完全に肩ですね。




腕があがりづらいです



今日はショルダープレスの指導をさせていただく機会がなくて良かったです

あったら怪しいショルダープレスになってたかもしれません（笑）



昨日は加圧はなしでやったのですが、最後にショルダープレスをスミスマシンでやっていつも使う重さの半分以下で高回数でやってみてほぼオールアウトに近い状態にもっていけました。





今度は加圧してやってみます




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太