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ドラゴンフラッグ

 こんばんはニコニコ




ドラゴンフラッグ。




腹筋のトレーニング種目です。



レッグレイズという下腹部トレーニングの進化版です。




ベンチの上に仰向けになって手はベンチをつかみます。




そしてお尻をベンチから持ち上げ、上げたところでキープしつつ脚を上下に動かすという大変ハードなトレーニングです。





これをやったらすでに筋肉痛が...





明日もやりたいけど...




出来ないかもしれない。。




でも極めたら...




最強体幹キラキラ






東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太グッド!

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