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こんばんは



ダイエットに有効なのは



それはズバリ活動量を増やし、身体に仕事をさせること。だと思います。






筋トレをする。糖分が使われる、イコール無駄に蓄積されなくなる。





階段を使う。




ランチは近くではなく少し離れたところにする。




片道5分だったら往復10分だし、



通勤で最寄駅まで歩く。




往復10分。




帰りは一駅前で降りて、歩く。




疲労回復にもなるし、リラックス出来て、仕事での良いアイデアが浮かぶかもしれません。





これで20分有酸素したことになりますし、




ジムで10分でもマシンで歩けば30分になります。




さらに、電車やバスのなかで立って乗っていれば座ってるときより、体幹トレーニングになるしエネルギーも使います。





食事もちゃんととります。




食べる事によってもエネルギーが使われます。





日常の過ごし方。




少し変えれば理想の身体に近づきやすくなりますよ。





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太