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こんばんは



普段何気なく飲んでいるコーヒーや紅茶。






コーヒーは100グラムあたり4キロカロリー、紅茶は1キロカロリーと、それ自体のカロリーはそんなに高くありません。






むしろ低いですよね






ただし、そこにクリームや砂糖などが加わると1杯のカロリーがかなり増えます。







コーヒー1杯約6キロカロリーで






ミルク入りだと
26キロカロリー。





ミルク＆砂糖入りだと
なんと38キロカロリーもあります。






なにも入れない方がいい良いですね






一日2、3杯飲む人になると100キロカロリーになってしまう人もいるかもしれません





ウォーキング20、30分に匹敵しちゃいます。





もったいないですね。





少しの違いが大違いになります





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高木 健太