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こんばんは




加圧トレーニングはシェイプアップに効果的。





これは成長ホルモンの大量分泌や筋肉をつける事による基礎代謝のアップによるものだと思います。






成長ホルモンを分泌し、脂肪を強烈に分解して燃やしやすい状態にしてさらに有酸素運動をやっていただくという一連の流れがあります。






有酸素運動はあまり激しくやりすぎると脂肪は逆に燃えにくいです。強度が高すぎると糖をエネルギーとして使います。





脂肪の利用効率を高めるには人と話が出来る程度の強度が良いと言われています。






加圧トレーニング後は脂肪が燃えやすい状態になっているので意識してたくさん動いてみて下さい。






買い物行くならいつもより遠回りで





エスカレーターやエレベーターを使わず階段で






車ではなく、歩きや自転車で






これは大事ですね






東京文京区本郷三丁目
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太