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水分補給
こんばんは
水分補給は大事ですね。
身体のほとんどは水で出来ているといっても言いすぎではないと言えます。
喉が渇いてからではおいつきませんのでトレーニング中なんかはこまめに水をとったほうが良いと言えます。
一日最低でも2リットルは飲んだ方がいいと思います。
ランニングなどで走った後の尿の色が濃い場合は水分補給が足りてないと言われています。
目安にしてみて下さい。
文京区本郷三丁目
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ
高木 健太
水分補給は大事ですね。
身体のほとんどは水で出来ているといっても言いすぎではないと言えます。
喉が渇いてからではおいつきませんのでトレーニング中なんかはこまめに水をとったほうが良いと言えます。
一日最低でも2リットルは飲んだ方がいいと思います。
ランニングなどで走った後の尿の色が濃い場合は水分補給が足りてないと言われています。
目安にしてみて下さい。
文京区本郷三丁目
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ
高木 健太
(サイト管理者) 2012年4月22日 17:35 | 個別ページ
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