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こんばんは




腕立て伏せ。




プッシュアップとも言われます。





胸の筋肉、肩の筋肉、脚の筋肉、腕の筋肉。






確かにいろいろ鍛えられます。





バリエーションもいろいろです。






片手腕立て伏せ。




手の幅広めの腕立て伏せ。






手の幅狭めの腕立て伏せ。





片足挙げての腕立て伏せ。






拍手腕立て伏せ。





背中拍手腕立て伏せ。






椅子に脚を乗せての腕立て伏せ。






膝をついての腕立て伏せ。






まだまだありますね。






今日は普通の腕立て伏せを100回やってみました。






明日はいろいろなバリエーションで合計200回やってみます






飽きずに出来れば楽しいですね






東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

木場や池袋での加圧トレーニングもお待ちしています

木場や池袋での担当は

高木 健太

よろしくお願いします