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こんばんは


昨日ふくらはぎに張りがあるのが気になったのでストレッチポールでほぐしたら結構軽くなりました




外ももがさらに張っている感じだったのでゴロゴロとストレッチポールを当ててみたのですが...






う～ん、効いてる





と言いたいところですが、効きすぎです




痛すぎます





それだけかたまっていたという事ですね





ちょっとずつ続けて痛みがやわらぐまでほぐし続けたいと思います。





そしてほぐすと同時に重心の位置にも気をつけようと思います。




土踏まずをつぶさないようにするけれど、その上に体重をかけるようにします。




これで内もものトレーニングになるし、足の裏も鍛えられますね。




足の裏、土踏まずがつぶれるとクッションがなくなり、腰が痛くなる可能性が出てきます。




土踏まずは名前のとおり、土を踏まない部分でなくてはいけませんね





加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太