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　こんばんは




トレーニング。




鍛えて筋肉をつけて代謝をあげる




これも確かに大事ですね



筋肉量が1キロ増えると1日の消費カロリーが50キロカロリー増えると言われています。





年間にしたら結構な量ですね。





筋肉を鍛えて量を増やしても、動きに生かせなければもったいないですね。






鍛えた筋肉をどの動きで使ってるか考えながらやったほうが良さそうですよね





ここの筋肉はこの動きのときに使います。とか...





１番よくする事と言えば、歩く事。


また急いだりすれば走る事



この動作に生かせれば最高ですよね





だんだん何書いてるのか分からなくなりそうなので今日はこの辺で瞑想にはいります




また明日お願いします



つづく






加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太