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こんばんは




昨日ゴロゴロ腹筋について書いたのですが、本題に入る前に瞑想に入りました





ゴロゴロ腹筋とは





ローラーのついたタイヤみたいなのをゴロゴロ転がして腹筋を鍛えるというアイテムの事です






昨日と今日やってみました





とりあえず手軽さを考えて膝つき状態で10回ぐらいゆっくりやっています。





正面だけをやっているのですが、余裕があれば横バージョンもやってみたいと思います





あとは立った状態から転がしてみようと思います。





腹筋にブレーキがかかるので良く効きます





筋肉痛がおきやすいと言えますが、筋肉痛になりませんでしたのでもう少し刺激をいれたいです





明日はその方向で





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太