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体重が減らない。。。





という方いらっしゃると思います








でも体型には変化が...






これでいいんです






体重がかなり減った






という方、顔の感じとかどうですか


なんとなく張りがないような疲れた顔になっていませんか



ダイエットをガンバっている人の間違えとして
｢食べなさすぎる｣ というのがあります。





今の筋肉量を維持するのにも栄養が必要です。


脂肪を燃やすのにも栄養が必要です。



最低限必要な栄養を摂取しつつ余分なものを減らしていく。というのが良いのです。





ガクンと体重が減った方、実は筋肉が落ちている可能性があります。





脂肪より筋肉は重いので、筋肉が減れば体重はストンと落ちると思います。





ですが筋肉が減るということは代謝が下がります。





体重は落ちるけど筋肉まで落としていた→結果太りやすくなる。




というような現象が起こる可能性があります。






食べなさすぎはよくありません。






よく噛んでしっかり食べる。時間をかけて食べる。





ご飯も楽しんで食べましょう




文京区加圧トレーニング
トリムボディ

高木 健太