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スタッフブログ 2012年3月アーカイブ

大盛り

こんばんは




今日も皆さんお疲れ様です






トリムが終わってからみんなでちょっとご飯を食べたのですが、







そこで...






古見さんが。






｢チャーハン大盛りで｣







店員さんは




｢少々お待ち下さい。今聞いてまいります。｣と、





しばらくして戻ってきた店員さんは
｢大盛り出来ます｣





と、






そこですかさず
｢バニラアイスも大盛りで｣





店員さんは
｢かしこまりました｣






えっ 出来るの





と思いました




しばらくして出てきたのは...













別にアイスいくつとかそういう頼みかたはしてないはずなのに、この盛り具合




なかなか良いお店です



ユーモアがあるっていいですね






本郷三丁目
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年3月31日 14:42 | 個別ページ

チカラめしより

　こんばんは



このあいだティップネスの従業員の方が東京チカラめしを越えるぐらいのお弁当を食べていました






なんか大きなタッパでお弁当を温めているなぁ。って思っていたんです


レンジの中から出てきた中身は...







これです
↓









肉じゃがカレー



見た目はかなり激しいですチカラめしを超えるスタミナ系です






見た目が夢いっぱいな感じだったので




｢その弁当夢の島みたいですね｣ って言ったら





｢それってゴミじゃねぇか｣



ってツッコまれました




自分としては南国というかなんというかロコモコ系のイメージで言ったのですが、確かに夢の島は...






｢夢の国ですよ夢の国南国のようなイメージです。｣


とすかさず修正しました



でもおいしそうでしたよ





文京区加圧トレーニング トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年3月30日 19:09 | 個別ページ

ホントのゴロゴロ腹筋

こんばんは




昨日ゴロゴロ腹筋について書いたのですが、本題に入る前に瞑想に入りました





ゴロゴロ腹筋とは





ローラーのついたタイヤみたいなのをゴロゴロ転がして腹筋を鍛えるというアイテムの事です






昨日と今日やってみました





とりあえず手軽さを考えて膝つき状態で10回ぐらいゆっくりやっています。





正面だけをやっているのですが、余裕があれば横バージョンもやってみたいと思います





あとは立った状態から転がしてみようと思います。





腹筋にブレーキがかかるので良く効きます





筋肉痛がおきやすいと言えますが、筋肉痛になりませんでしたのでもう少し刺激をいれたいです





明日はその方向で





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年3月29日 19:07 | 個別ページ

ゴロゴロ腹筋

　こんばんは



腹筋は縮めて使うだけではないと僕は思います。






伸ばす。





これは大事です。





背伸びこれはかなり良いトレーニングだと僕は思います。





背伸び。




腕が後ろに行き過ぎると背中が緊張してしまいます。





耳の横ぐらいにもしくは少し前ぐらいに伸ばせれば良いと思います。





背伸びをしてオヘソの穴を縦に伸ばしキープしたまま腕を下げ、肩を下げる。





このままキープ出来れば最高だと思います。





トレーニングによる１時間よりその後の23時間を大事に過ごせば効率良いシェイプアップ、筋力アップが出来るのではないかなって思います。




ゴロゴロ腹筋という本題に入る前に体力がなくなってきました





続きはまた明日



スタミナアップに励みます



すいません




明日も元気にがんばらせていただきます





木場や池袋でも加圧やってますのでよろしくお願いします



加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年3月28日 19:04 | 個別ページ

芯

　おはようございます




歓送迎会が近頃ありました。








新人さんは緊張した様子そしてこれからどんな仕事をしていくのだろうという期待と不安で胸がいっぱいだと思います。







卒業、退職していく人達は卒業しなければ行けなくなってしまった(例えば中学3年でとか) 、バイトだったけど就職が決まり卒業になってしまった。または違う道に進めため。とか、







簡単に決断している人はあまりいないと思います。





それは在籍した年数が長ければ長いほど大変な決断だったと思います。







卒業する人、退職する人の挨拶を聞かせていただける機会がありました。







言葉では表現出来ないそれぞれの想いが伝わってきました。






感動して泣きそうになりました






そのなかで印象に残っていた言葉は｢芯のとおった｣という言葉でした。







なぜかとても｢芯｣という言葉が良いなと思いました。







芯は野球ではバットなんかにあります。そして芯に当たると１番良い打球が飛びます。







芯は大事です。






芯の通った人。






とても強い人。




曲がらない強い意志のある人。





芯がある、どんな事があっても立っている強い人。





芯のある人、周りの人にもその影響を及ぼす人。






だと思います。






芯。






良いですね





僕も芯の通った、根っこのたくさん生えた強い人間になります






文京区加圧トレーニング
トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年3月26日 14:46 | 個別ページ

花粉症

こんばんは





定食屋でご飯を食べました






お客様は神様だってよく言うけれど、







僕からしてみたら、オーダーだけしたら後は勝手に作って出してくれ、食べ終わったらお皿をさげてくれてさらに洗い物までしてくれる店員さんのが神様だ





ってふと思いました。







それはさておき
最近なぜか鼻水が止まりません。




なぜかのどが痛くて痒いです。





そして目の回りが痒いです。





そして顔がなんとなく熱い。





そして身体がなんとなく重い。






うん、ちょっと待てよ...






この症状






花粉症じゃないか






そうです。





今年もこの季節が到来しました






しかも突然なりました






とりあえず目薬さして、薬飲んでみました





バッチリです





野球に行ったときに草をいじってから症状が悪化しました。






他にもなにかにアレルギー反応を起こしているのかもしれません






この状態でも気合いで乗りきりましょう






加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年3月25日 14:45 | 個別ページ

母校

今日は野球にいきました



練習試合をしたのですが、相手は母校の大学でした。




久々に見た自分のいた大学は、部員も倍以上になり。





ユニフォームもかわりかなり良いチームになっていました。






聞いたところによると去年はもっと人数が多かったとの事。






そしてプロ野球の6球団からも声がかかっていた選手がいたとの事。






すごいですね






大学の監督は僕のときは臨時コーチみたいな感じでグランドに来て下さっていました。






普通の指導者とは明らかに違います。



今日話していて思いました。





理論が聞いていて面白かったです。






野球は深いです。






そして常識とは本当に常識なのか





正しいと思われていることは本当に正しいのか






考えさせられました。






今正しいと言われている理論も実は違うかもしれません。






日々進化ですね





加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年3月24日 14:43 | 個別ページ

みんなにありがとう

こんばんは





満員電車。




確かに厳しい状況のときもありますね。






お酒のニオイがプンプン香るとき






頭の上で雑誌を読まれたとき。


｢わしより背がちと高いからって人の頭を台に雑誌読むなボケぃ｣とは言いませんが（笑）



携帯で電話している人。



並んで待っていたのに抜かして電車に乗りこむ人。




ちょっと嫌だな。って思う事もあります。





ですが、





皆、人それぞれいろんな仕事をしているんだ



どの仕事だって必ず人の役にたっているんだ





って思ったら。





僕が今飲んでいるホットレモンを作る人もいる。
そして、そのラベルを作る人もいる。
さらにキャップを作る人がいる。
ホットレモンを自動販売機にいれる人がいる。
自動販売機を作る人がいる。
自動販売機の部品を作る人がいる。
さらに自動販売機を設置する人がいる。

考えれば考えるほどいろんな人ががんばってくれているんだな。って思います。



電車のなかで隣にいる二日酔いであろうオジサンももしかしたら僕の身近にあるなにかを作ってくれている人かもしれない。


もしかしたらゴミを処理したりしてくれている人かもしれない。



って考えたら、




なんか皆に｢ありがとう｣ って言いたい気持ちになりました




人は助けあって生きている。


これだけは絶対に忘れてはいけないと思います。



俺が俺がの｢我｣を捨てて、
おかげさまでの｢げ｣で生きろ。

って高校生のときに言われた気がします。


これで明日からがんばります




文京区加圧トレーニング
トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年3月23日 14:39 | 個別ページ

体重

体重が減らない。。。





という方いらっしゃると思います








でも体型には変化が...






これでいいんです






体重がかなり減った






という方、顔の感じとかどうですか


なんとなく張りがないような疲れた顔になっていませんか



ダイエットをガンバっている人の間違えとして
｢食べなさすぎる｣ というのがあります。





今の筋肉量を維持するのにも栄養が必要です。


脂肪を燃やすのにも栄養が必要です。



最低限必要な栄養を摂取しつつ余分なものを減らしていく。というのが良いのです。





ガクンと体重が減った方、実は筋肉が落ちている可能性があります。





脂肪より筋肉は重いので、筋肉が減れば体重はストンと落ちると思います。





ですが筋肉が減るということは代謝が下がります。





体重は落ちるけど筋肉まで落としていた→結果太りやすくなる。




というような現象が起こる可能性があります。






食べなさすぎはよくありません。






よく噛んでしっかり食べる。時間をかけて食べる。





ご飯も楽しんで食べましょう




文京区加圧トレーニング
トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年3月22日 14:29 | 個別ページ

ティップネス木場

こんばんは





ティップネス木場では休館日中にマシンの入れ替えや配置替えをしたみたいです。







このあいだ行ったら、いつもあるパーソナルルームもなくなっていてビックリしました




ちなみに僕はそこを
｢館｣ヤカタ と呼んでいました




｢あれっ、館がない｣ と思いました。







今まで以上にマシンが充実しました。そしてフリーウエイトでのトレーニングもパワーラックが入った事により出来るようになりました。







ダンベルも種類が増えました トレーニングがしやすくなりますね







休館日にみんなでがんばったのだと思います






より利用しやすくするため、より良いサービスを提供するために皆さんがんばっています。





スミスマシンとパワーラックでのフリーウエイトでのトレーニングでは全然違います。






ベンチプレスでも、
｢いつもの重さが挙がらない｣ って声がやはり聞こえてきました






新しい刺激っていいですね




筋肉には常に新しい刺激を




木場
加圧トレーニングスタジオ
トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年3月21日 20:03 | 個別ページ

数値が大きい方が良い？？

こんばんは




小学生のとき身体測定で、身長、体重と座高をはかっていました。







身長は小学生のときはかなり小さく150センチいってなかったかもしれません。







中学校でも小さく、中学校2年生ぐらいのときに友達と写っている写真を見ても子供と大人ぐらいの違いがありました








そんな事はさておき、





身体測定の話に戻りますが




とりあえず数値が高いほど良いと思っていました。





身長とかって少しでも伸びてると嬉しいですよね




僕はガリガリだったので体重もそれなりに増えてるとやはり嬉しいものです







｢ヨッシャー俺座高伸びてる～っ｣





って全力で喜んで友達に自慢したら...






友達に
｢高木くんそれ脚が短いって事だよ｣





って言われました。







えっ








あっ、ちょっと待てよ。




座高、座った高さ





慎重からそれ引いたら





脚の長さ





おっ、俺確かに短けぇ






今も確かに短いですが、当時よりは仕上がってきています






シャコタンでもいいんです






今も僕の脚はがんばってくれています





これまでほとんど怪我という怪我をせずに今まで生きて来れたんです





脚に感謝です





脚さんありがとう






東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年3月20日 20:00 | 個別ページ

ガリッてる

　こんばんは




コンビニでお代をピッタリ支払った事に満足してしまい、商品を忘れてしまうことがある高木です






ていうのはどうでもいい話なんですが、今日はふと思った事があります。








高校生のときは食べても食べても体重が増えず、あまりにも体重が増えなくてパワーがないので、ご飯食べ終わった後にポテトチップスを食べたりお菓子を食べたりする作戦をしたのですが、全然増えませんでした








高校1年目は体重が49．5㌔になった事があります








部活をやって筋トレやランニングをやっていたので筋肉は自動的についてくるかなと思っていたのですが、体重は減る一方でした





このときの僕はまだ栄養の知識とかがまったくなかったのでこんな感じでした






今だったらこれは改善出来ます。






単純に栄養不足ですね






トレーニングに対して栄養が足りていないわけです。







ちなみに通学で自転車を使用していましたが、自転車は2台使用していました







まず自宅から最寄駅までと、学校の近くの駅から学校までです







ちなみに距離を先程
ナビタイムで確認したところ、学校近くの駅から学校までは5㌔ぐらいで、
家から最寄駅までは約2㌔なので約15㌔は自転車を使っていた計算になります それでいて部活もハードにこなしていましたから、頑張ってご飯を食べてもなかなか栄養が追いつかないわけです






それでいて成長期でしたからなおさら足りていませんでした







部活をやっていたときより引退してからの方があきらかにパワーと共に体重も増え、当然筋肉量も増えました。







やはり運動、栄養、休養

このバランスは大事です





東京文京区
加圧トレーニングスタジオ
トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年3月19日 19:54 | 個別ページ

牛角

こんばんは





このあいだ焼肉屋さんの牛角に行きました。






焼肉はおいしいですね





焼肉だとタンが好きですね




焼鳥だとハツや砂肝が好きです






ハツは以前居酒屋さんでバイトしていたときにマカナイで出してもらってからお気に入りリストに追加されました






その牛角で、僕はこんなものを目にしました







『誤飲されないように、当店ではソフトドリンクにはストローをお付けしています。』というように書いてあったと思います。








これを見て僕は、みんなが知ってる人気があるお店はこういうところが違うんだな。と思いました。







お客様に対する心使いが違います







しかもメニュー表も新しくなっていて、さらにお肉や野菜をおいしく食べられるように、工夫されているな。と思いました。







どういう想いで作っているのか分かりやすいし、味を想像出来るようなイメージ写真があってとても良いです。







かなり勉強になりました





僕も見習います






本郷三丁目
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年3月18日 19:50 | 個別ページ

魚道

(サイト管理者) 2012年3月17日 17:38 | 個別ページ

続・孫悟空

昨日の続きです




土日に学芸会が行われ、一つの役に対して2人いて、土曜日に出る人と日曜日に出る人といました。





なので孫悟空2人。

三蔵法師2人。

チョハッカイ2人。

サゴジョウ2人。

てな感じです。

僕はチョハッカイの役でした




土日のどちらかに僕も出ました。






ただ、連合学芸会は1回しかないので1人しか出られません。






よって選ばれた者のみが出られるという状況でした。






僕は見事に落選しました。

僕は大泣きしました



演技的には差はなかったと思います。





でも僕は当時ガリガリでした。





もう1人のチョハッカイ役の子は、身体も大きくチョハッカイというイメージに合っていました。




そこが最大の理由ですね



いや、絶対そこです





例えるなら、僕はのび太くんガタイで相手はジャイアンぐらいの違いがありました






そして僕は連合学芸会ではステージに姿はありましたが皆の前に顔を出すことはありませんでした。。






照明とかそういった裏方の仕事をしてたのかって...








いいえ。







三蔵法師の連れてる馬の後ろ脚の役でした








ずっと馬の頭と前脚の役の子にしがみついて腰を曲げてるだけでした




オフッ





東京文京区本郷
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年3月14日 01:01 | 個別ページ

孫悟空

こんばんは



やはりドラゴンボールの悟空ぐらいのガタイになりたいものですね







さてさて、孫悟空ですが、小学校4年のときの学芸会が孫悟空でした。





学校で行われる学芸会は土日の2回で、後1回は何年かに1度だったと思いますが、いろんな学校が集まっての連合学芸会が区の文化会館でありました。なので4年のときは計3回は孫悟空の劇が行われました。








今日は瞑想に入りそうなのでこのへんでおしまいにします



続きは明日書きます





～完～


文京区本郷
加圧トレーニングスタジオ
トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年3月13日 00:48 | 個別ページ

3.11

(サイト管理者) 2012年3月11日 20:02 | 個別ページ

麺道？邪道？

(サイト管理者) 2012年3月 9日 19:54 | 個別ページ

ストレッチポール

こんばんは



ストレッチポールは最高のアイテムです。






なんてったって寝ながら出来ます







今膝裏にあててゴロゴロ転がしています。









ここは痛いですね(ﾉ_･｡)







さっきは脚の外側をやってみたんですが、ここは気絶しそうなぐらい痛いポイントです








外に体重がかかってるんだな。






と思いました。







使いすぎてる筋肉はゆるめないといけませんね







筋肉がかたよってついてしまう原因に
なると思います。








膝裏が大分痛くなくなってきました。






ほぐれてきたようです






首周りもほぐしたいですが、その前に寝そうです





文京区本郷
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年3月 6日 11:46 | 個別ページ

短期集中加圧

こんばんは





1日2回加圧トレーニングをして2週間続けたときと、3ヶ月普通にトレーニングしたときとでほぼ同じような効果が得られたという実験があります。






しかも加圧トレーニングでは軽い負荷でのトレーニングです。それなのに筋肉が短期間にかなり成長したみたいです







2週間連続で加圧を1日2回はまだ僕自身体験していません...






2週間で3ヶ月分のトレーニング効果ってすごいですよね






1日2加圧。





出来るときは挑戦してみたいと思います。






スポーツ選手のシーズン中のトレーニングにも向いていると思います。






関節に負担をかけずにトレーニング出来るからです。





加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年3月 4日 11:36 | 個別ページ

今度こそ

こんばんは


電車のなかで本を読んでいたら、近くにいたおじさんの歯に何かが挟まったであろう口を｢シーッ、シーッ｣とやる音が気になって集中出来ない高木です




これ、共感していただけますかねぇ（笑）






さて、昨日肩のトレーニングをやりました。






●ショルダープレス

●サイドレイズ

●シングルリアサイドレイズ

●ケーブルサイドレイズ

●チューブショルダープレス

●加圧ショルダープレス (マシンで)

てな感じでやりました。



なかなか充実していました


ちょっと有酸素が足りてないなぁ。。



文京区本郷
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年3月 2日 01:56 | 個別ページ

～肩～

こんばんは



フットサルをやりながらふと思いました...






フットサルはあまりやったことがないからなかなかうまくいかないな。







でも面白いな







野球だったらもっと動けるかなぁ。と









うん。｢でもちょっと待てよ...｣







冷静になって考えてみると、｢野球も好きだけど俺自信をもって得意って言えるか｣と言ったらそうでもないし。






野球でこれといって自信あるものってなんだ






って言われてみると

｢俺何もねぇ｣


と思った。




自分のなかでこれといって光る一番星的な何かがない





これをやらせたらアイツは半端ない。





って何かを身につけたいな





なんだろうな





特技と言われる何かを身につけたい






何にしようかなぁ






というか、肩という題名なのに｢肩｣に全然触れてない






今日はこれより瞑想にはいります。



また明日しっかり題名に沿えるようにします




東京文京区本郷
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

恵比寿、池袋、木場でもトリムボディは元気に活動しています
よろしくお願いします

(サイト管理者) 2012年3月 1日 14:49 | 個別ページ

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