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こんばんは



トレーニングも同じ流ればかりやってると、飽きてきます。そして筋肉も刺激になれてしまいます






負荷を強くする。





インターバルを短くする。






種目を変えてみる。






種目を増やす。






つの種目を休憩とらずにやってみる。






このほかにもいろいろあります。






バリエーションはたくさんありますね






最近はトレーニングも楽しくやるようにしてます。





そしたらいろんな刺激がはいって身体も変わってきています。






懸垂もただやるだけでなく、手の幅を広くしたり狭くしたり、持ち方をかえたり脚を長座のようにしてあがってみたり。






いろいろやると楽しいです。





つなのぼりも久々にやってみたいです






高校生のときは部活で体育館の天井までつなのぼりしていました





あれはいろんな筋肉使うのでなかなか良かったんだと思います。





あのときは好きこのんでのぼってなかったなぁ





むしろ避けたかったぁ







トレーニングにもアイデアが大事ですね







いろいろ考えるのも楽しいし







トレーニングは無限大ですね






楽しくトレーニングして良い結果出しましょうね





文京区本郷三丁目
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太