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こんばんは



今日は朝、





『東京チカラめし』




というお店に行きました。







焼き牛丼が売りのお店です。







ちなみに僕は今日、



焼き牛丼とから揚げのセットを頼みました






朝あまりにお腹がすきすぎて大盛にしちゃいました






朝から高カロリーです







まぁ、朝だしトレーニングも追い込む予定だし、いっか



ということで軽く1000キロカロリーは越えている焼き牛丼から揚げセットを完食してしまいました





なんだかんだで



その後、



ベンチプレスを



6回を2セット

12回を4セット

15回を1セット


インクラインベンチプレス を

12回を4セット


マシンフライを

15回を4セット


プッシュアップを100回やる予定が50回ぐらいでオールアウトしたので休憩をはさみながら残り50回をやり遂げました。





バッチリ、プロテインも摂取しました。





夜にもライイングトライセプスエクステンションを
15回を4セット、


トライセプスキックバックを15回、2セット


金子式トライセプスキックバックを15回。




そして最後にリバースプッシュアップを50回でオールアウトしました。



普段リバースブッシュは結構回数出来るのですが、さすがに追い込まれていたのでオールアウトまで行けました。




チカラめしの栄養は使いきれた気がします





加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太