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スタッフブログ
筋肉量アップ
こんばんは
今僕は筋肉増量にチャレンジしています
どこまで正しく測定出来てるかはちょっと謎ですが、1．3キロ筋肉量が増えました
作戦は一応成功しています
1ヶ月ぐらいでそのくらい増えました
普通のウエイトトレーニングもいれつつ、さらに加圧もいれて追い込みました
脚なんかは1日に2回加圧してみました
かなりきついですが、筋肉量は確実に増えたので
です
セット数も5セットはやりました。
種目は少なめですが30秒ぐらいの休憩時間で追い込みました。
負荷は割りと軽めですが、バッチリ完全燃焼出来ます
最近マラソン出来てないのでもう少し走りたいです
文京区 加圧トレーニング トリムボディ
高木 健太
今僕は筋肉増量にチャレンジしています
どこまで正しく測定出来てるかはちょっと謎ですが、1．3キロ筋肉量が増えました
作戦は一応成功しています
1ヶ月ぐらいでそのくらい増えました
普通のウエイトトレーニングもいれつつ、さらに加圧もいれて追い込みました
脚なんかは1日に2回加圧してみました
かなりきついですが、筋肉量は確実に増えたので
ですセット数も5セットはやりました。
種目は少なめですが30秒ぐらいの休憩時間で追い込みました。
負荷は割りと軽めですが、バッチリ完全燃焼出来ます
最近マラソン出来てないのでもう少し走りたいです
文京区 加圧トレーニング トリムボディ
高木 健太