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庭のゴーヤも枯れてしまい、最近ランニングのネタばかりだったので...

新連載、「金トレ」のコーナーです。

僕は基本的には野球のパフォーマンス向上の為に自分のトレーニング計画を立てています。

今年も大会がほとんど終わってしまったので「体」のトレーニングを増やしていこうと思います。

去年のこの時期は体重増加を一番の目的としてトレーニングをしていて、

その結果10キロの増量に成功しました☆

ただ体重増加はパフォーマンス向上の本当に基礎の基礎って感じで、

大きくなった体をいかに上手に使うかが次の課題です。

まずは今日背筋台を使って羽ばたき背筋トレーニングと腕の筋トレを入れました。

写真じゃ訳わかんないですね（＾＾；）

金子