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こんばんは

今日は木場でした


高木です


なぜか最近汗がとまりません


池袋に行ったときなんか満員電車で汗をかいたまま、ティップネス入ってからも汗をかきっぱなしで


気がつけばタオル忘れてました（泣）



ティップネスで借りました良かったです


しかも今日木場でも汗がとまりませんでした


なぜか分かりません。。



暑い電車内からいきなり外に出てさらに暖かい室内に入ったからだと思います



上着を来て外に出ると調度良いですが、電車に乗ると暖房が暑すぎます。。
（泣） 寒いよりは良いですが、汗のかきすぎもそれはそれで気になります。。



さて、トレーニングですが、バランス良くやる事が大事です。



例えばベンチプレスなどの胸の筋肉(身体の前面)
をしたら、ローイング系など背中の筋肉(身体の後面)をするというように、表をやったら裏をやると。
このようにバランスが大事になってきます。

ベンチプレスばかりやっていると肩が前に出てきてしまいます。
男の人に結構多いです。

胸をトレーニングしたら背中もトレーニングしてあげましょう。
胸板を厚くしようとベンチプレスばかりやっていると肩が前に出てきてしっかり胸を伸ばせなくなり、発達しにくくなります。

肩が前に出てくると呼吸もしにくくなります。


呼吸が浅くなるとリラックスしにくくなります。


そうすると常に緊張しているような状態になる可能性も考えられます。


バランス良くトレーニングするよう心がけましょう


加圧トレーニングスタジオ
トリムボディ


高木 健太