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　こんばんは

今日は木場にいました


高木と申します



さてさて、


加圧トレーニングの特徴はというと...



まぁたくさんありますが


そのなかの一つとして、



成長ホルモンが大量に分泌される



というような感じでしょうか



成長ホルモン。



この分泌を大量にするために。



そしてトレーニング効果を最大にあげるために。




成長ホルモンの分泌を促進させると言われる...



アルギニン



これはアミノ酸の一種です。



アルギニンはどんな食べ物に含まれているのかと言いますと。



おもに、・お肉類

・ナッツ

・大豆

・玄米

・レーズン

・エビ

・牛乳

などです。


アルギニンは成長ホルモンの分泌促進だけでなく、
免疫力を高め、怪我からの早期回復、脂肪を落とし老化防止。

活性酸素の除去。

などかなり良いものだと思います。


成長ホルモン大量分泌のためにもアルギニンの含まれる食べ物を意識してみましょう


おやつはエビやナッツ、レーズンで決まりですね

ただし、食べ過ぎはエネルギーの過剰摂取ということになりますのでお気をつけ下さい


文京区加圧
トリムボディ


高木 健太