安い　加圧トレーニング　ジム　効果　東京　文京区　ダイエット　パーソナルトレーニング

　こんばんは

今日は木場店でした高木です


いろいろあって加圧が出来ない時とかあると思います。



その時も。



｢あぁ。一週間空いてしまう。｣



とか思わずに



良い方法があるんです



それは...



それは...。







スロートレーニングと言われるものです。





聞いた事ある人もいらっしゃると思いますが、このトレーニングも原理は加圧と同じなんです。


ちょっとしたテクニックが必要ですが...




って言ってもとっても簡単です



スクワットを例にあげます。



とにかく｢スロー｣ にが基本です。




3秒かけて腰を下げて、


下がったところで1秒止めて、



さらに3秒かけて腰を上げる。



てな感じです



ねっ 簡単ですよね


そしてこれに加えてポイントがもう一つ。



スクワットなら完全に立ち上がるちょっと前、膝が伸び切る手前で動作を止めてまた下ろしていきます。

伸ばし切ってしまうと筋肉の力は抜けてしまいます。



動作がしっかり出来ていれば筋肉に大量の乳酸がたまって筋肉がパンパンになって張ってきます

この状態を｢パンプアップ｣と言います。


では皆さんっ



ナイスパンプアップ


略して｢ナイパン｣目指してやってみて下さい


文京区加圧トリムボディ

高木 健太