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　こんばんは


相変わらず傘がうまく機能しない日が続いていますね。。



夜は若干おさまった気がします。




昔ながらのトレーニングにはやはり利点がたくさんあります。



｢昔ながらの｣というと何か



と思われるかもしれませんが、皆さんもご存知の




腕立て伏せ


腹筋



背筋




スクワットなどなどです。



あっ、あと懸垂ですね





全部やはり良いトレーニングだからこそ今のトレーニングのベースになっているのではないかな



って思います。




最近はマシンもいろんなのが出てきて便利だと思います。




マシンの利点は安全でしかもあまりトレーニングしたことがない人でも正しいフォームを再現しやすい。
というような事があげられます。


自分の体重を利用してのトレーニングやダンベル、バーベルでのトレーニングはフォームを正しく出来るようになったりするまで少し時間がかかるときもありますが、

出来るようになればいろいろな動きでのトレーニングが可能になるし、自由に動ける分バランスをとらなければならないのでいろいろな筋肉を上手く使って動かすという協調性が必要になってきます。


マシンだと直線的な動きが多いので、マシンとフリーウエイトのトレーニングを上手くいれていく必要があります。


昔ながらのトレーニングは自分の体重を上手くコントロールしなければならないので非常にナチュラルな良いトレーニングだと思います。



明日も元気にやってます
加圧トレーニング
トリムボディ

高木 健太