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こんばんは

昨日の続きですが、


インクラインベンチプレスは胸の上部を鍛えるトレーニングです。



逆に頭の方が脚よりも
低い状態で行うベンチプレスをディクラインベンチプレスと言い、胸の下部を鍛えるトレーニングです。




バーベルで行うベンチプレスは胸全体的なトレーニングです。



ダンベルで行うベンチプレスも胸全体的なトレーニングですが、バーベルで行うより、可動域が広がるのと腕を上で近づけられるため胸の中央にも力が入りやすくなります。




このようにいろいろな方法で鍛える方がいいです。



それぞれにそれぞれの良さがあります。





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太