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こんばんは


開脚前屈を。



ペタッと地面にくっつく開脚前屈を。




目指しています




弱点は、お尻がかたいこと。



骨盤をゴロゴロ反動をつけて動かしてます。ある程度動きはつかめてきました。




お尻の筋肉がかたいのでそこがひっかかります。





背中の柔らかさも重要です。





でもやはりお尻を重点的にやらねば。





ストレッチのポジションとるだけできついです。





でも気合いをいれてはダメです。





今出来る範囲で、そして出来るだけ力が入らないようにしないといけません。






少しずつの積み重ねが大事ですね





ストレッチは
『気持ち良～く』
『気持ち良～く』が


ポイントですね




東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太