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こんにちは


こないだの営業終了後。



下半身中心のトレーニングを行いました。





フォームを崩さないよう、腹部の力が抜けぬよう意識をしてトレーニングをしました






スクワットを加圧をいれずに60キロを15回4セットやってみました。





その後にレッグエクステンションで50キロをメインの重さにして数回。






最後に加圧して3点セットからのスクワット30キロで怒涛の3セット







といく予定でしたが2セットでオールアウトしました






次こそは3セットこなせるように頑張ります






ヘタレました。





今日もトレーニングしてみようと思います。





両脚でのトレーニングが続いたので片脚での刺激をいれて筋肉が慣れてしまわないようにしていきます






いろいろやったほうがあきずに出来ますからね







楽しく、ちょっと厳しくやっていきましょう






加圧トレーニング
トリムボディ

木場でも活動中！！

高木 健太